Tai Chi sebagai Praktik Seumur Hidup: Kesehatan, Tradisi, dan Pertumbuhan Diam Selama Puluhan Tahun

Tai Chi adalah salah satu praktik gerakan seumur hidup yang paling otentik, dengan para master yang terus menyempurnakan seni mereka hingga usia delapan puluhan dan seterusnya. Para praktisi yang mempertahankan praktik selama puluhan tahun berbagi pola studi yang sabar, keterlibatan dengan tradisi, dan integrasi praktik ke dalam kehidupan sehari-hari. Kursus ini ditujukan bagi siswa yang berkomitmen yang ingin memikirkan perjalanan yang lebih panjang. Anda akan mengerjakan refleksi tertulis dan latihan perencanaan yang memeriksa praktik Anda saat ini, hubungan Anda dengan tradisi, dan rutinitas yang akan menopang Anda selama bertahun-tahun. Kursus ini menghargai bahwa Tai Chi berarti hal yang berbeda pada tahap kehidupan yang berbeda. Apa yang akan Anda pelajari: - Rencanakan praktik yang berkelanjutan selama bertahun-tahun termasuk transisi kehidupan dan perubahan tubuh - Terlibat dengan tradisi Tai Chi melalui guru, lokakarya, dan studi berkelanjutan - Terapkan prinsip-prinsip Tai Chi ke kehidupan sehari-hari yang lebih luas termasuk postur, perhatian, dan stres - Bangun koneksi komunitas melalui kelas, festival, dan kesempatan praktik bersama - Adaptasi praktik melalui penuaan dan perubahan kesehatan apa pun dengan perawatan yang sesuai - Renungkan peran jangka panjang Tai Chi dalam kesehatan, tradisi, dan pertumbuhan pribadi Kursus dimulai dengan praktik yang berkelanjutan, bergerak melalui keterlibatan tradisi, aplikasi kehidupan sehari-hari, komunitas, adaptasi, dan diakhiri dengan refleksi jangka panjang. Latihan tertulis capstone meminta Anda untuk menyusun rencana praktik multi-tahun yang didasarkan pada kehidupan dan niat Anda yang sebenarnya. Kursus ini dirancang untuk siswa Tai Chi dengan beberapa pengalaman praktik dan pemula yang berkomitmen yang siap berpikir jangka panjang. Kursus ini mudah diakses oleh orang dewasa yang lebih tua yang telah memilih Tai Chi sebagai praktik gerakan utama mereka. Tidak ada tingkat tertentu yang diperlukan. Kursus ini tentang keahlian, tradisi, dan pertumbuhan pribadi daripada taktik yang cepat usang dalam beberapa bulan.