Fundamentos de Trail Running: Correr fuera de la carretera, equipo y seguridad en los senderos

El trail running premia a los corredores de carretera que aprenden sus demandas específicas y castiga silenciosamente a aquellos que lo tratan como correr en carretera en un terreno diferente. Comprender las diferencias, el equipo esencial y las consideraciones de seguridad es esencial. Aprenderás qué cambia cuando corres fuera de la carretera, qué equipo realmente importa y cómo pensar en la seguridad cuando puedes estar lejos de la ayuda.El curso se basa en principios ampliamente utilizados y respeta el uso responsable de los senderos. Lo que aprenderás: - Comprender cómo los senderos difieren de las carreteras, incluida la variabilidad del terreno y la lejanía - Reconocer el equipo esencial, incluido el calzado específico para senderos, las soluciones de hidratación y las capas climáticas - Leer los principios del terreno, incluidas las opciones de pie y la conservación de energía en terrenos técnicos - Identificar el papel de la navegación, incluidos los relojes GPS, los mapas y las marcas de senderos - Aplicar rutinas de seguridad, incluida la información a otros, la evaluación del clima y la planificación de emergencias - Distinguir el trail running de los otros deportes de montaña, skyrunning y ultrarunning El curso comienza con las diferencias entre el trail y la carretera, pasa por el equipo esencial, los principios del terreno, la navegación, las rutinas de seguridad y cierra con el trail running frente a disciplinas más avanzadas. Este curso está diseñado para corredores de carretera curiosos sobre los senderos, excursionistas listos para agregar carreras y adultos con aptitud física básica que exploran actividades al aire libre. No se requiere experiencia específica en senderos.El curso explica cada concepto tal como aparece y respeta el aprendizaje paciente que el trail running recompensa.