Dança Fitness Prática: Construindo uma rotina, aprendendo coreografia e adaptando-se ao seu corpo

A prática de dança fitness envolve a construção de rotinas semanais sustentáveis, aprender a seguir a coreografia de forma eficiente e adaptar os movimentos ao que seu corpo pode fazer hoje. Os participantes que obtêm o maior benefício compartilham hábitos de atendimento consistente e disposição para modificar quando necessário. Você trabalhará através de exercícios escritos que refletem como um participante de fitness de dança pensativo construiria uma prática sustentável.A ênfase está na consistência e diversão, em vez de aperfeiçoar a coreografia. O que você vai aprender: - Planeje horários semanais que equilibram a aptidão de dança com descanso e outros movimentos - Aprenda coreografia de forma eficiente, incluindo chunking, repetição e tolerância à imperfeição - Adapte os movimentos para sensibilidades articulares, nível de condicionamento físico e energia em qualquer dia - Construa a prática em casa, incluindo aulas on-line e treinos curtos entre as sessões de estúdio - Gerenciar desafios comuns, incluindo lutas de coordenação, comparação com os outros e autoconsciência - Acompanhe o progresso através de energia, força e prazer, em vez de apenas peso ou mudanças corporais O curso progride de horários semanais através de aprendizagem de coreografia, adaptação, prática em casa, desafios comuns e acompanhamento de progresso.Um exercício escrito de conclusão pede que você planeje uma rotina de fitness de dança de três meses baseada em sua agenda e objetivos reais. Este curso é projetado para novos participantes de fitness de dança e iniciantes comprometidos prontos para a prática estruturada.Não é necessário um tipo específico de aula.O curso trata o fitness de dança como um ofício que você pode desenvolver através da prática estruturada e respeita a genuína aptidão e alegria que oferece.