Thiết kế Cuộc sống Hậu Ly hôn của Bạn: Sổ tay Hành động 90 ngày

Biết rằng bạn cần xây dựng lại và thực sự làm điều đó là hai việc khác nhau. Hầu hết mọi người bị mắc kẹt vì nhiệm vụ có vẻ quá lớn và không xác định. Khóa học thực hành này chia việc xây dựng lại thành một kế hoạch 90 ngày có cấu trúc, với các hành động hàng tuần trên các lĩnh vực quan trọng nhất của cuộc sống. Khi kết thúc khóa học này, bạn sẽ có một kế hoạch 90 ngày bằng văn bản bao gồm thói quen hàng ngày, thiết lập lại tài chính, cấu trúc nuôi dạy con, kết nối xã hội, khám phá định danh và sức khỏe thể chất. Mỗi lĩnh vực sẽ có các hành động cụ thể, đã lên lịch, không phải là những ý định mơ hồ. Bạn sẽ học được gì: - Cách thiết kế thói quen buổi sáng và buổi tối để neo giữ những ngày khó khăn về mặt cảm xúc - Cách thực hiện thiết lập lại tài chính trong 30 ngày bao gồm tài khoản, người thụ hưởng, ngân sách và một mục tiêu tiết kiệm - Cách thiết lập nhịp điệu nuôi dạy con phù hợp với lịch trình giám hộ của bạn, bao gồm cả việc chuyển đổi - Cách xây dựng lại mạng lưới xã hội thông qua các điểm tiếp xúc định kỳ áp lực thấp - Cách sử dụng bảng kiểm kê giá trị và sở thích để chọn hai thử nghiệm khám phá định danh - Cách theo dõi giấc ngủ, vận động và dinh dưỡng mà không biến việc phục hồi thành một dự án khác - Cách thực hiện các đánh giá hàng tuần để kế hoạch thích ứng khi tình hình của bạn thay đổi Khóa học được cấu trúc như một sổ tay với một mẫu cho mỗi lĩnh vực cuộc sống. Bạn hoàn thành một lĩnh vực mỗi tuần trong sáu tuần đầu tiên, sau đó bước vào giai đoạn xem xét và điều chỉnh. Mỗi mô-đun bao gồm một ví dụ đã được giải quyết và một lời nhắc để điền phiên bản của riêng bạn. Đến tuần cuối cùng, bạn có một tài liệu duy nhất mà bạn có thể quay lại mỗi Chủ nhật. Khóa học này được viết cho bất kỳ ai trong vòng hai năm đầu sau khi chia tay, những người muốn có cấu trúc thay vì lời khuyên. Không yêu cầu kinh nghiệm lập kế hoạch trước. Khi kết thúc, bạn sẽ thay thế sự trôi dạt bằng một nhịp điệu hàng tuần rõ ràng, và bạn sẽ đo lường sự xây dựng lại của mình bằng các hành động đã hoàn thành thay vì cảm xúc của bạn vào bất kỳ ngày nào.