La confiance sociale dans tous les contextes de la vie : maintenir le progrès et prospérer dans des situations sociales à enjeux élevés

Beaucoup de gens qui font de véritables progrès contre l’anxiété sociale dans des situations quotidiennes se retrouvent pris au dépourvu lorsque le contexte change : débuter un nouvel emploi, entrer dans le monde des rencontres, parler devant un groupe ou naviguer dans une transition sociale majeure. La même anxiété qui a diminué dans des contextes familiers peut resurgir intensément dans des contextes inconnus. À la fin de ce cours, vous serez en mesure d'appliquer des techniques cognitives et comportementales à des contextes sociaux professionnels et à enjeux élevés au-delà des contextes sociaux quotidiens, de gérer une résurgence de l'anxiété sociale lors de transitions majeures de la vie sans perdre vos gains établis, utiliser des compétences de confiance sociale spécifiquement dans les rencontres et les nouveaux contextes romantiques, se préparer et se produire dans des situations de prise de parole en public et de présentation de groupe avec une anxiété réduite, et construire une pratique personnelle à long terme pour maintenir et étendre la confiance sociale. Ce que vous apprendrez: - Comment l'anxiété sociale se manifeste différemment dans les contextes professionnels - événements de réseautage, réunions, évaluations de performance - et quelles adaptations spécifiques au contexte sont nécessaires - Un cadre de préparation et de débriefing pour les situations sociales professionnelles à enjeux élevés - Confiance sociale dans les relations amoureuses : gérer les caractéristiques spécifiques de l'anxiété liée à l'évaluation amoureuse et à l'incertitude dans les nouvelles relations - Comment l'anxiété sociale refait surface lors de transitions majeures (nouvelle ville, changement de carrière, perte importante) et comment la reconnaître et y répondre tôt - Parler en public et présentation de groupe : les techniques de gestion de l’anxiété les plus soutenues par la recherche pour les contextes de prise de parole formelle - Construire et maintenir un réseau de soutien social qui soutient activement votre développement de confiance - Maintien à long terme de la confiance sociale : comment prévenir le retour progressif des schémas d’évitement et que faire si vous remarquez un recul - Un cadre de pratique de confiance sociale personnelle pour une croissance continue sur des années plutôt que des semaines Le cours est organisé autour de modules de contexte appliqué — professionnel, amoureux, public et de transition — chacun présentant la dynamique de l’anxiété spécifique à ce contexte et fournissant des exercices et des cadres ciblés. Des études de cas suivent les individus appliquant leurs compétences de gestion de l’anxiété dans chaque contexte, montrant à la fois les succès et les revers. Ce cours est conçu pour les personnes qui ont une base de travail dans la gestion de l'anxiété sociale - soit du travail autodirigé antérieur ou de la thérapie - et veulent appliquer et étendre ces compétences dans des contextes exigeants du monde réel. Il est adapté pour ceux qui ont fait des progrès solides dans des environnements familiers, mais qui trouvent des situations spécifiques à enjeux élevés encore difficiles. Aucune formation professionnelle n'est supposée. Ce cours est de nature éducative et ne remplace pas le traitement clinique; ceux qui gèrent un trouble d'anxiété sociale important sont encouragés à travailler avec un professionnel de la santé mentale autorisé.