Практикуя квир-немоногамию: инструменты, шаблоны и упражнения по общению

Знания философии этической немоногамии недостаточно без практических инструментов для жизни ею изо дня в день. Соглашения должны быть согласованы, границы должны быть сообщены, ревность должна быть управляема в реальном времени, и множественные отношения должны быть запланированы и поддержаны. Этот курс рабочей книги дает вам конкретные навыки и шаблоны, чтобы сделать все это. К концу этого курса вы сможете ясно обсудить с партнером условия ваших отношений, сообщить о своих потребностях и ограничениях, используя ненасильственные методы общения, применять практические стратегии для управления ревностью в данный момент и поддерживать устойчивый баланс времени и энергии в многочисленных отношениях. Что вы узнаете: - Как структурировать и вести переговоры о взаимоотношениях: повестка дня, тон и последующие действия - образец соглашения о взаимоотношениях, охватывающий вопросы, касающиеся ожиданий в плане общения, практики охраны сексуального здоровья, распределения времени и графика обзора; - Сценарии ненасильственного общения, адаптированные к немоногамным условиям: выражение потребностей, обращение с просьбами и получение труднодоступных сведений - Практические методы управления ревностью: выявление триггеров, разделение чувства от интерпретации и общение с тревогой без вины - Планирование и управление временем для нескольких отношений без выгорания - Как тщательно представлять новых партнеров существующим партнерам или общим социальным сетям - информирование по вопросам сексуального здоровья: раскрытие информации о наличии ЗППП, графики тестирования и обсуждение методов контрацепции; - шаблоны для регулярного обзора соглашений и эмоционального благополучия Каждый модуль начинается с краткого пояснительного чтения, а затем сразу же переходит к практическому упражнению — сценариям ролевых игр, заполняемым шаблонам или контрольным спискам самооценки. Вы создадите персонализированный шаблон соглашения о взаимоотношениях, план реагирования на ревность и график проверки перед завершением курса. Этот курс предназначен для людей, которые находятся в немоногамных отношениях или активно вступают в них и хотят получить конкретные инструменты, а не теорию. Он также написан для людей, которые находятся в моногамных отношениях и рассматривают возможность открыться и хотят подготовиться должным образом.