Потеря веса для женщин старше 40: метаболизм и прочность

В 2012 году, в рамках 10-летнего проекта, в котором участвуют 1200 женщин, 400 из которых являются женщинами-предпринимателями, 150 женщин-представительниц малого и среднего бизнеса, 250 представителей органов местного самоуправления, 300 представители молодежи, 500 участников из различных сфер жизни, 600 человек из различный социальных слоев, 7000 волонтеров, 800 специалистов по здоровью, 900 экспертов по вопросам здоровья, 00 0 1 01 11 21 31 41 51 61 71 81 91. Что вы узнаете: - Понять основные гормональные сдвиги перименопаузы и менопаузи и их влияние на обмен веществ. - Примените принципы питания белка вперед для поддержки удержания мышц и устойчивых уровней энергии. - Узнайте основы прогрессивной перегрузки для безопасного, эффективного наращивания прочности. - Исследуйте роль термогенеза без упражнений (NEAT) в ежедневных расходах калорий. - Практика управления стрессом и техники гигиены сна для регулирования кортизола и поддержки восстановления. - Создать устойчивый, сбалансированный образ жизни план, не полагаясь на ограничительные диеты. Курс начинается с основной терминологии и биологических концепций, лежащих в основе метаболических изменений. Оттуда, он течет в практических, письменных модулей по структурированию вашего питания, оптимизации ежедневного движения, и разработки начинающего-дружественных силы рутины. Предназначен для абсолютных новичков, этот курс не требует предварительного фитнес или биологии знания-просто желание понять и поддержать ваше тело через его естественные изменения. Начните читать сегодня, чтобы взять под контроль свое здоровье и построить более сильные, более устойчивые основы на годы вперед.