اللياقة البدنية الأساسية بوزن الجسم: تمرن في المنزل

Tomasz Kaczmarek PL متعلِّم موثَّق

★ 5 · 04.08.2026

Świetne ćwiczenia z masą ciała, czuję efekty!

Mateo Morales AR

★ 4 · 02.08.2026

Los ejercicios de peso corporal están muy bien explicados y noté más definición en los brazos, aunque algunas rutinas se sienten un poco cortas para mi gusto.

Jonathan Acheampong GH متعلِّم موثَّق

★ 5 · 22.07.2026

Finally built real strength without any equipment.

Nurhayati ID متعلِّم موثَّق

★ 5 · 05.07.2026

Latihan bodyweight-nya dijelaskan dengan sangat detail, otot saya mulai terlihat lebih terbentuk setelah beberapa minggu rutin ikut kelas ini.

Elena Jiménez CO متعلِّم موثَّق

★ 5 · 29.06.2026

Mi definición muscular mejoró muchísimo en casa.

Chiara Costa IT

★ 5 · 26.06.2026

Partivo davvero da zero e senza nessun attrezzo, e in poche settimane ho già più forza e qualche linea muscolare in più. Gli esercizi a corpo libero sono spiegati passo passo e li faccio comodamente in salotto.

কামাল হোসেন BD متعلِّم موثَّق

★ 5 · 20.06.2026

শরীরের ওজন দিয়ে দারুণ ফল পেয়েছি!

Gabriel Leroy FR

★ 4 · 05.06.2026

Bons exercices au poids du corps, un peu répétitifs.

Elijah Brown NZ متعلِّم موثَّق

★ 4 · 28.05.2026

Solid bodyweight routines, pacing felt slow at first.

Sakinah binti Ibrahim MY متعلِّم موثَّق

★ 5 · 26.05.2026

Saya tak pernah bersenam sebelum ini dan tiada satu pun alatan di rumah, jadi kursus ini benar-benar sesuai untuk saya. Setiap pergerakan badan diajar dari paling asas, jadi saya tak rasa terbeban langsung. Selepas beberapa minggu buat senaman berat badan sendiri, otot saya mula nampak lebih padat dan tenaga pun bertambah. Saya suka kerana boleh buat di ruang tamu tanpa perlu ke gim. Penerangan tentang postur yang betul membantu saya elak kecederaan. Sangat saya cadangkan untuk pemula.