Дизайн вашей диеты: Практическое руководство по макроэлементов

Устали от запутанных правил диеты и один-размер-подходит-все планы питания? Понимание уникальных потребностей вашего тела является первым шагом к достижению устойчивого здоровья и целей здоровья. Этот курс дает вам возможность взять под контроль ваше питание. Вы узнаете науку за макроэлементов-углеводы, белки и жиры-и приобрести практические навыки для разработки персонализированного плана питания, который соответствует вашему здоровью, фитнесу, или цели управления весом, не полагаясь на ограничительных причуды. Что вы узнаете: - Понимание основных ролей углеводов, белков и жиров в вашем теле. - Рассчитать свои личные ежедневные потребности в энергии и макроэлементов на основе ваших целей. - научиться читать этикетки на продуктах питания и оценивать содержание макроэлементов в обычных продуктах. - Практика строительства сбалансированной пищи и закуски, которые подходят ваши конкретные макро цели. - Примените простые стратегии для контроля порций и сознательного питания, чтобы поддержать ваш план. - Узнайте, как настроить свой план питания для различных уровней активности или пищевых предпочтений. Курс начинается с основных принципов питания и энергетического баланса, затем предоставляет пошаговые инструкции для расчета ваших потребностей и создания гибкого плана питания с нуля. Этот курс предназначен для начинающих. Не требуется предварительных знаний в области питания или биологии, чтобы начать. Начните строить умный, более персонализированный подход к вашему питанию сегодня.