Ich habe schon unzählige Vorsätze nach wenigen Tagen aufgegeben, deshalb war ich erst skeptisch. Was diesen Kurs anders macht, ist die Erklärung der Psychologie hinter Gewohnheiten, also warum Auslöser und kleine Belohnungen so entscheidend sind. Der strukturierte 66-Tage-Plan hat mir geholfen, dranzubleiben, weil ich jeden Tag genau wusste, worauf ich mich konzentrieren soll. Besonders der Trick, eine neue Gewohnheit an eine bestehende zu koppeln, hat bei mir endlich gezündet. Beim Umgang mit Rückschlägen hätte ich mir ein paar konkretere Beispiele gewünscht. Trotzdem habe ich es zum ersten Mal über die kritischen Wochen hinaus geschafft und kann den Kurs empfehlen.
Bina Tabiat Berkekalan: Panduan Praktikal 66 Hari
Kuasai psikologi tabiat dan ubah rutin harian anda dengan kursus bertulis yang berstruktur dan berasaskan sains.
-
💬
Pengajar AI
Tanya tentang mana-mana pelajaran dan dapatkan jawapan jelas serta-merta, bila-bila masa. -
🕐
Mula bila-bila masa
Tiada jadual atau tarikh akhir — belajar mengikut rentak sendiri, bila-bila masa. -
🌐
Dalam bahasa Melayu
Pelajaran, tugasan dan sijil — semuanya sepenuhnya dalam bahasa anda.
Tentang kursus ini
Adakah anda bosan dengan azam yang pudar selepas beberapa minggu? Kursus ini menyediakan rangka kerja 66 hari yang jelas untuk membantu anda membina rutin positif yang benar-benar kekal, melangkaui keazaman semata-mata untuk mencipta perubahan yang berkekalan.
Anda akan belajar mereka bentuk dan melaksanakan tingkah laku baharu dengan memahami sains di sebalik bagaimana tabiat dibentuk dan diputus. Menjelang akhir kursus ini, anda akan mempunyai kelengkapan praktikal untuk membentuk semula kehidupan harian anda, satu tindakan kecil pada satu masa.
Apa yang anda akan pelajari:
- Memahami komponen teras gelung tabiat: isyarat, keinginan, respons, dan ganjaran.
- Mereka bentuk tabiat yang berkesan dengan menjadikannya kecil, jelas, menarik, dan memuaskan.
- Mengaplikasikan teknik berkuasa seperti penumpukan tabiat untuk mengintegrasikan tingkah laku baharu ke dalam rutin sedia ada anda.
- Belajar cara pulih daripada kesilapan dan kekal konsisten walaupun apabila motivasi pudar.
- Membina pendekatan berasaskan identiti untuk menjadikan tabiat baharu anda sebagai sebahagian sebenar diri anda.
- Mengamalkan kaedah penjejakan yang berkesan untuk memantau kemajuan anda dan mengekalkan momentum.
Kursus ini bermula dengan prinsip asas psikologi tabiat sebelum membimbing anda melalui proses berstruktur, hari demi hari untuk melaksanakan dan memantapkan tabiat pilihan anda. Anda akan membaca penjelasan yang jelas dan latihan praktikal untuk mengaplikasikan konsep secara langsung kepada kehidupan anda sendiri.
Kursus ini direka untuk pemula sepenuhnya. Tiada pengetahuan terdahulu tentang psikologi atau rangka kerja pembangunan diri diperlukan untuk bermula.
Mulakan perjalanan anda untuk membina kehidupan yang lebih baik dan lebih berniat hari ini.
Apa yang anda dapat
-
📜
Sijil tamat
Tambah ke profil LinkedIn anda -
💬
Tutor AI peribadi
Tersekat dalam pelajaran? Tanya tutor terbina dalam kamu apa sahaja, bila-bila masa. -
♾️
Akses seumur hidup
Kembali bila-bila masa, tiada tamat tempoh -
📱
Telefon atau komputer
Berfungsi di mana-mana, mana-mana peranti -
💸
Pulangan 14 hari
Tanpa soalan -
⚡
Pendek dan fokus
2 jam 48 min kandungan praktikal
Sijil tamat
Setiap kursus yang anda tamatkan di PickAClass mengeluarkan kelayakan seperti ini — asli, dengan kodnya sendiri, boleh disahkan melalui URL, dan terperinci tentang apa yang sebenarnya ditunjukkan.
P
PickAClass
Profil kemahiran · boleh disahkan
Dokumen
Sijil Kemahiran
Ini mengesahkan bahawa
Nama Penuh
telah berjaya menunjukkan penguasaan
Bina Tabiat Berkekalan: Panduan Praktikal 66 Hari
Kemahiran yang ditunjukkan
✓
Analisis pola tingkah laku
Asas
1.2 jam
✓
Rangka kerja seni bina keputusan
Mahir
1.4 jam
✓
Reka bentuk ujian A/B
Mahir
1.7 jam
✓
Penulisan salinan tingkah laku
Lanjutan
1.9 jam
P
PickAClass — Nama Penuh
Bina Tabiat Berkekalan: Panduan Praktikal 66 Hari
Halaman 2 daripada 2
Perincian prestasi
Ringkasan kerja kursus
Pelajaran selesai
14 / 14
Soalan latihan
26 / 28
Tugasan dihantar
4 (purata 4,5 / 5)
Projek capstone
Disemak — 4,6 / 5
Jumlah latihan
6.2 jam
Penanda aras prestasi
Kedudukan kohort
12% teratas daripada 1,625
Masa hingga tamat
11 hari (median: 22)
Skor penguasaan
91 / 100
Skor soalan latihan
94%
Pengesahan kemahiran
Laluan Kemahiran disahkan
Ulasan (2)
Структура на 66 дней реально помогла закрепить утреннюю привычку, хотя примеров про срывы хотелось бы больше.
Pelajar lain juga mengambil
🔥 Popular
🎓 Dengan sijil
Tenangkan Fikiran Anda: Atasi Kebimbangan dan Terlalu Berfikir
Sijil
Amali
$9.99
→
🔥 Popular
🎓 Dengan sijil
Asas Stoicism: Marcus Aurelius untuk Kehidupan Moden
Sijil
Amali
$9.99
→
🔥 Popular
🎓 Dengan sijil
Asas Meditasi: Pupuk Amalan Harian
Sijil
Amali
$9.99
→
🔥 Popular
🎓 Dengan sijil
Asas Biohacking: Tenaga, Fokus, dan Pemulihan
Sijil
Amali
$9.99
→
Soalan lazim
Apa yang saya perlukan untuk mengikuti kursus ini? +
Hanya telefon atau komputer dengan internet. Tiada pemasangan, tiada perkakasan khas.
Bagaimana untuk membayar? +
Dengan kad melalui Stripe. Kami tidak menyimpan butiran kad — Stripe menguruskannya dengan selamat.
Bolehkah saya dapatkan bayaran balik? +
Ya — pulangan penuh dalam 14 hari, tanpa soalan.
Berapa lama saya akan mempunyai akses? +
Selamanya. Setelah membeli, kursus adalah milik anda — boleh lawat semula bila-bila masa.
Adakah saya akan mendapat sijil? +
Ya. Setelah tamat, anda akan menerima sijil yang boleh ditambah ke profil LinkedIn anda.
Direka untuk pelajar dalam
Teknologi
Reka bentuk
Kewangan
Pemasaran
Kesihatan
Pendidikan
Hospitaliti
Pembuatan
10
Dapatkan 10 kursus sebulan
Ahli mendapat 10 kursus pilihan setiap bulan pada $0. Tiada caj per kursus — anda hanya bayar langganan.
$49.99 / sebulan
- ✓ 10 kursus setiap bulan
- ✓ Batal bila-bila masa
Diperbaharui setiap bulan. Kursus yang tidak digunakan luput pada akhir setiap bulan bil.