Je traînais une petite voix critique depuis des années, et ce cours m'a vraiment aidée à comprendre d'où elle venait. Les exercices sur le dialogue intérieur sont concrets, j'en ai gardé deux ou trois que je refais le matin. J'ai bien aimé l'approche posée, sans promesses miracles, juste des notions de psycho applicables au quotidien. La partie sur l'estime de soi au travail m'a particulièrement parlé. J'aurais aimé un chapitre un peu plus développé sur les rechutes, parce qu'on en a tous, mais dans l'ensemble je le recommande sans hésiter. Ça change vraiment le regard qu'on porte sur soi.
自信と自己価値の基礎
日常の課題に直面する大人のために設計された実践的な心理学的概念を通じて、自己疑念を克服し、永続的な自尊心を築く。
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AIインストラクター
どのレッスンでも質問すれば、いつでもすぐに分かりやすい答えが返ってきます。 -
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いつでも開始
スケジュールも締め切りもなし。自分のペースで、好きなときに学べます。 -
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日本語で
レッスン、課題、修了証まで、すべてあなたの言語で。
このコースについて
自分の能力を疑ったり、他人の期待に圧倒されたりすることがよくありますか？自己価値感での苦闘は、私生活と職業生活の両方であなたを妨げる可能性があります。このコースは、あなたの不安の根源を理解し、自己認識を積極的に再構築するための構造化されたテキストベースのアプローチを提供します。基本的な心理学的概念を探求することで、内なる批判者を黙らせ、健全な境界線を設定し、真の自己受容を育むためのツールを開発します。
学ぶこと：
- 自尊心と自信の背後にある基本的な心理を理解する。
- 否定的な思考パターンと内なる批判者を特定し、再構築する。
- 私的な人間関係とデジタル環境の両方で健全な境界線を設定する練習をする。
- 職場でのインポスター症候群を克服するための戦略を適用する。
- ソーシャルメディアでの比較を管理し、外部の承認に対する回復力を構築する。
- 長期的な成長を維持するための毎日のマインドフルネスとセルフ・コンパッションの習慣を開発する。
コースは、自己価値に関連する主要な専門用語と心理学的概念を定義することから始まります。そこから、現実世界のシナリオで自信を徐々に強化するように設計された、書面による内省と実践的な演習を通じて進みます。初心者向けに特化して設計されており、この基礎コースには心理学や自己啓発の概念に関する事前の知識は必要ありません。今日から読み始め、より自信に満ちた、地に足のついた自分になるための第一歩を踏み出しましょう。
得られるもの
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修了証
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パーソナルAIチューター
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音声版付き
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無期限アクセス
いつでも再開可能、有効期限なし -
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14日返金保証
理由を聞きません -
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短く要点だけ
2時間54分の実践的な内容
修了証
PickAClassで修了した各コースは、このような証明書を発行します — オリジナルで、独自コード付き、URLで検証可能、そして実際に示した内容を詳細に記載。
P
PickAClass
スキルプロフィール · 検証可能
文書
修得証明書
以下を証明します
氏名
の習得を見事に証明しました
自信と自己価値の基礎
実証されたスキル
✓
行動パターン分析
基礎
1.2 時間
✓
意思決定アーキテクチャフレームワーク
熟達
1.4 時間
✓
A/Bテスト設計
熟達
1.7 時間
✓
行動心理学的コピーライティング
上級
1.9 時間
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PickAClass — 氏名
自信と自己価値の基礎
2/2ページ
パフォーマンス詳細
学習内容の概要
修了レッスン
14 / 14
練習問題
26 / 28
提出課題
4(平均 4.5 / 5)
集大成プロジェクト
レビュー済み — 4.6 / 5
練習合計
6.2 時間
パフォーマンス基準
コホート順位
1,625人中上位12%
修了までの時間
11日(中央値: 22)
習熟スコア
91 / 100
練習問題スコア
94%
スキル検証
検証済みスキルパス
レビュー (3)
Ajudou bastante a lidar com a autocrítica do dia a dia, queria só um pouco mais de exemplos práticos.
Esse curso trouxe uma abordagem bem prática para lidar com aquela voz interna que sempre duvida de tudo que faço, sem parecer clichê ou raso. As técnicas psicológicas explicadas são simples de aplicar no dia a dia, e em poucas semanas já sinto minha autoestima mais estável mesmo em situações de trabalho estressantes.
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よくある質問
このコースを受けるには何が必要ですか？ +
インターネットに接続したスマホかパソコンだけ。インストールも特別な機材も不要です。
支払い方法は？ +
Stripe経由のカードで。カード情報は当社では保存せず、Stripeが安全に取り扱います。
返金できますか？ +
はい — 14日以内なら理由を問わず全額返金。
いつまでアクセスできますか？ +
ずっと。購入後はあなたのもの。いつでも見返せます。
修了証はもらえますか？ +
はい。修了するとLinkedInプロフィールに追加できる修了証を受け取れます。
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