انه دورة متينة, البنية منطقية ومعظم الامثلة كانت مفيدة, يمكن استخدام بعض السيناريوهات من العالم الحقيقي
مؤسسات ممارسي العلاج المعرفي السلوكي
تعلم المبادئ الأساسية للعلاج المعرفي السلوكي لإدارة أنماط التفكير غير المفيدة، وبناء المرونة العاطفية، ودعم النمو الشخصي.
حول هذه الدورة
إن أفكارنا تشكل واقعنا، ولكن الأنماط المعرفية غير المفيدة كثيراً ما تمنعنا من تحقيق إمكاناتنا الكاملة. ويسمح لنا فهم ميكانيكا العقل بالتحرر من الدورات السلبية وتعزيز الرفاهة العقلية الحقيقية.
هذه الدورة القائمة على النصوص تتعرف عليك بالمبادئ الأساسية للعلاج السلوكي المعرفي (CBT). وستتحول من فهم المفاهيم النفسية الأساسية إلى تطبيق تقنيات إعادة الهيكلة المعرفية العملية التي تعزز الذكاء العاطفي والمرونة، مما يساعدك على بناء إطار إيجابي للنمو الشخصي.
ماذا ستتعلم:
- فهم العلاقة الأساسية بين الأفكار والمشاعر والسلوكيات.
- تحديد التشوهات المعرفية الشائعة التي تؤدي إلى حالات عاطفية غير مفيدة والتصدي لها.
- تطبيق تقنيات إعادة الهيكلة المعرفية لتربية عقلية أكثر صحة وتوازنا.
- وضع استراتيجيات عملية لتحديد الأهداف، والتنظيم العاطفي، والمساءلة الشخصية.
- استكشاف ممارسات النظافة المعرفية الحديثة لإدارة الإجهاد والإجهاد العقلي في العصر الرقمي.
- ممارسة تقنيات التنشيط السلوكية القائمة على الأدلة لبناء القدرة على التكيف اليومي والعادات الإيجابية.
تبدأ الدورة بالمصطلحات الأساسية والتعاريف الأساسية قبل الانتقال خطوة بخطوة من خلال تمارين إعادة الهيكلة المعرفية، والاستراتيجيات السلوكية، وأطر الصحة العقلية الحديثة. وسوف تشارك في سيناريوهات مكتوبة وتمارين تأملية مصممة لترجمة النظرية إلى رؤى عملية يومية.
وهذه الدورة، المصممة بالكامل للمبتدئين، لا تتطلب أي خلفية سابقة في علم النفس أو تقديم المشورة.
ابدأ القراءة اليوم لبناء مجموعة أدوات عملية للصحة المعرفية والنمو الشخصي.
ما الذي ستحصل عليه
-
📜
شهادة إتمام
أضفها إلى ملفك على LinkedIn -
🎧
النسخة الصوتية مضمَّنة
تعلَّم أثناء تنقُّلك — دون شاشة -
♾️
وصول مدى الحياة
عُد متى شئت، بلا انتهاء -
📱
الهاتف أو الكمبيوتر
يعمل في أي مكان وعلى أي جهاز -
💸
استرداد خلال 30 يومًا
دون أسئلة -
⚡
قصير ومركَّز
1 ساعة 58 دقيقة من المحتوى التطبيقي
المراجعات (6)
كان هذا بالضبط ما كنت أبحث عنه، وكانت التفسيرات واضحة للغاية وساعدت الأمثلة حقا على ترسيخ المفاهيم.
10 أيلول/سبتمبر 2017 محتوى جيد، على الرغم من أن بعض الوحدات تبدو موجزة بعض الشيء.
The practical exercises were a game-changer. Really helped me put the theory into practice. Great value.
مادة أساسية جيدة. لقد أعجبني مزيج النظرية والممارسة، على الرغم من أن بعض الأمثلة كان يمكن أن تكون أكثر وضوحا.
Loved this! The examples were super helpful and really solidified the concepts. I'm already thinking about how I can apply this.
المتعلمون أخذوا أيضًا
حدد هدفك، وأوضح أهدافك، وبناء نظام مستدام لتحقيق نتائج استثنائية في حياتك ومسيرتك المهنية.
$4.99$9.99
اكتشف كيف تحول استجابتك للضغوط اليومية والقلق باستخدام تقنيات معرفية قائمة على الأدلة وممارسات اليقظة الذهنية المصممة للحياة المزدحمة.
$4.99$9.99
اكتشف المبادئ النفسية وراء حياة مكتملة وبناء عادات عملية لتحسين عقليتك اليومية.
$4.99$9.99
:: وضع استراتيجيات معرفية وممارسات تفاؤلية وتقنيات لبناء العلاقات ثبتت جدواها للتغلب على الإجهاد اليومي وبناء القوة العاطفية على المدى الطويل.
$4.99$9.99
الأسئلة الشائعة
ما الذي أحتاجه لأخذ هذه الدورة؟ +
يكفي هاتف أو كمبيوتر متصل بالإنترنت. بدون تثبيتات أو أجهزة خاصة.
كيف يمكنني الدفع؟ +
بالبطاقة عبر Stripe أو بالعملات الرقمية. لا نخزن بيانات البطاقة — يتولى Stripe ذلك بأمان.
هل يمكنني استرداد المال؟ +
نعم — استرداد كامل خلال 30 يومًا، دون أسئلة.
إلى متى يستمر وصولي؟ +
إلى الأبد. بمجرد الشراء، الدورة لك تعود إليها متى شئت.
هل سأحصل على شهادة؟ +
نعم. عند الإتمام ستحصل على شهادة يمكنك إضافتها إلى ملفك في LinkedIn.
مصمَّم للعاملين في
التقنية
التصميم
المالية
التسويق
الرعاية الصحية
التعليم
الضيافة
التصنيع