Bilişsel Davranışçı Terapi (CBT)

Bilişsel Davranışçı Terapinin temel ilkelerini öğrenerek, yararsız düşünce biçimlerini yönetmek, duygusal dayanıklılık kazanmak ve kişisel gelişimi desteklemek.

4.5 (1,397) ⏱ 1 sa 58 dk 📚 11 ders 🎧 Sesli versiyon

Bu kurs hakkında

Düşüncelerimiz gerçekliğimizi şekillendirir, ancak yararsız bilişsel paternler çoğu zaman bizi tam potansiyelimizle hareket etmekten alıkoyar. Zihnin mekaniklerini anlamak olumsuz döngülerden kurtulmamızı ve gerçek zihinsel refahı desteklememizi sağlar. Bu metin tabanlı kurs, bilişsel davranış terapisinin (CBT) temel ilkelerini size tanıtıyor. Temel psikolojik kavramları anlamaktan, duygusal zeka ve dayanıklılığı artıran ve kişisel gelişim için olumlu bir çerçeve oluşturmanıza yardımcı olan pratik bilişsel yeniden yapılanma tekniklerini uygulamaya geçiş yapacaksınız. Ne öğreneceksin: - Düşünceler, duygular ve davranışlar arasındaki temel ilişkiyi anlamak. - Yardımcı olmayan duygusal durumlara yol açan ortak bilişsel bozuklukları tanımlayın ve bunlara meydan okuyun. - Daha sağlıklı, daha dengeli bir zihinsel yapı geliştirmek için bilişsel yeniden yapılanma teknikleri uygulayın. - Hedef belirleme, duygusal düzenleme ve kişisel sorumluluk için uygulanabilir stratejiler geliştirin. - Dijital çağ stresi ve zihinsel yorgunluğu yönetmek için modern bilişsel hijyen uygulamalarını keşfedin. - Günlük dayanıklılık ve olumlu alışkanlıklar oluşturmak için kanıtlara dayalı davranışsal etkinleştirme tekniklerini uygulayın. Kurs, temel terminoloji ve temel tanımlarla başlar ve daha sonra bilişsel yeniden yapılanma egzersizleri, davranışsal stratejiler ve modern zihinsel sağlık çerçeveleri üzerinden adım adım ilerler. Teoriyi pratik, günlük içgörülere çevirmek için tasarlanmış yazılı senaryolar ve yansıtıcı egzersizlerle uğraşacaksınız. Tamamen yeni başlayanlar için tasarlanmış olan bu kurs, psikoloji veya danışmanlık alanında önceden bir geçmiş gerektirmez. Bilişsel sağlık ve kişisel gelişim için pratik bir araç seti oluşturmak için bugün okumaya başlayın.

Ne elde edeceksin

  • 📜 Tamamlama sertifikası
    LinkedIn profilinize ekleyin
  • 💬 Personal AI tutor
    Stuck on a lesson? Ask your built-in tutor anything, any time.
  • 🎧 Sesli versiyon dahil
    Yolda öğren — ekrana gerek yok
  • ♾️ Ömür boyu erişim
    İstediğin zaman dön, son kullanma tarihi yok
  • 📱 Telefon veya bilgisayar
    Her yerde, her cihazda
  • 💸 30 gün iade
    Sorgusuz
  • Kısa ve odaklı
    1 sa 58 dk pratik içerik

Yorumlar (6)

Balog Anikó HU Doğrulanmış öğrenci
★ 4 · 2026-04-18T20:19:51+00:00

Sağlam bir kurs. Yapısı mantıklı ve örneklerin çoğu yardımcı oldu. Yine de birkaç gerçek dünya senaryosu eklenebilirdi.

Vũ Văn Hùng VN Doğrulanmış öğrenci
★ 5 · 2026-01-31T18:52:51+00:00

Tam aradığım şeydi. Açıklamalar çok netti ve örnekler kavramları pekiştirmeye gerçekten yardımcı oldu.

Rina Wulandari ID Doğrulanmış öğrenci
★ 4 · 2025-05-01T16:41:51+00:00

İyi içerik, ancak bazı modüller biraz kısa geldi. Net açıklamaları ve pratik odaklanmayı takdir ettim. Genel olarak olumlu bir deneyim.

Vicente Torres CL Doğrulanmış öğrenci
★ 4 · 2025-04-26T15:51:51+00:00

Pratik alıştırmalar oyunun kurallarını değiştirdi. Teoriyi pratiğe dökmeme gerçekten yardımcı oldu. Harika değer.

Aoife Fitzgerald IE Doğrulanmış öğrenci
★ 4 · 2025-03-19T22:30:51+00:00

İyi temel materyal. Teori ve pratik karışımını sevdim, ancak birkaç örnek daha net olabilirdi. Genel olarak olumlu bir deneyim.

Boris Atanasov BG
★ 4 · 2025-03-07T23:45:51+00:00

Bunu sevdim! Örnekler süper yardımcı oldu ve kavramları gerçekten pekiştirdi. Bunu nasıl uygulayabileceğimi şimdiden düşünüyorum.

Yorum yaz

Gönderdikten sonra giriş yapmanı isteyeceğiz — taslağın kaydedilir.

Diğer öğrenciler şunları da aldı

Sık sorulanlar

Bu kursu almak için neye ihtiyacım var? +

Sadece internetli bir telefon veya bilgisayar yeterli. Kurulum yok, özel donanım yok.

Nasıl ödeme yapabilirim? +

Stripe üzerinden kartla veya kripto para ile. Kart bilgilerini saklamıyoruz — Stripe güvenli şekilde işliyor.

Para iadesi alabilir miyim? +

Evet — 30 gün içinde tam iade, sorgusuz.

Erişimim ne kadar sürer? +

Sonsuza dek. Bir kez satın aldığında, kurs senindir — istediğin zaman dönebilirsin.

Sertifika alacak mıyım? +

Evet. Tamamladığında, LinkedIn profiline ekleyebileceğin bir sertifika alırsın.

Şu sektörlerdeki öğrenenler için
Teknoloji Tasarım Finans Pazarlama Sağlık Eğitim Konaklama Üretim