Somatic Habit Change: A Beginner's Guide to Breaking Habits (dalam bahasa Inggris).

Berjuang untuk melepaskan diri dari pola lama dan menciptakan perubahan positif yang berkelanjutan? Temukan bagaimana untuk bergerak di luar kekuatan niat sendiri dengan memahami hubungan mendalam antara tubuh Anda dan kebiasaan Anda. Kursus ini akan memberikan Anda pemahaman dasar tentang prinsip-prinsip somatik dan teknik praktis untuk menyesuaikan tanggapan Anda, yang mengarah pada pilihan yang lebih sadar dan transformasi kebiasaan yang berkelanjutan. Belajar teknik praktis untuk pengaturan sistem saraf untuk mengelola stres dan pemicu emosional. Terapkan pola dasar NLP untuk merangka ulang keyakinan yang membatasi dan menciptakan dialog internal yang memberdayakan. Mengembangkan keterampilan observasi yang sadar untuk mengidentifikasi dan mengganggu lingkaran perilaku otomatis. Mengeksplorasi pendekatan yang berbasis trauma untuk mengubah kebiasaan, menumbuhkan belas kasih dan ketahanan diri. Kursus ini berkembang dari konsep dasar kesadaran tubuh dan psikologi kebiasaan ke latihan praktis untuk pengaturan sistem saraf dan pengaturan ulang kognitif, yang berpuncak pada strategi untuk perubahan perilaku jangka panjang. Kursus ini dirancang untuk siapa pun yang baru untuk praktik somatic atau perubahan kebiasaan yang siap untuk menjelajahi pendekatan berpusat pada tubuh untuk pertumbuhan pribadi, tanpa pengalaman sebelumnya diperlukan.