الوعي الذاتي العملي والعلاقات الصحية

هل تشعر بالانفصال عن احتياجاتك الخاصة أو تواجه صعوبة في التواصل بفعالية مع الآخرين؟ فهم الذات هو الخطوة الأولى نحو بناء حياة مُرضية ومتوازنة. تقدم هذه الدورة إطارًا عمليًا منظمًا للنمو الشخصي. من خلال التركيز على أساسيات الوعي الذاتي والتواصل، ستتعلم تحديد قيمك الأساسية، وإدارة استجاباتك العاطفية، وتنمية علاقات أقوى وأكثر أصالة مع العالم من حولك. ما ستتعلمه: * فهم المفاهيم النفسية الأساسية للهوية الذاتية والاحتياجات الشخصية. * تطبيق استراتيجيات عملية لتنظيم المشاعر، بما في ذلك تقنيات اليقظة الذهنية الأساسية وإعادة الصياغة المعرفية. * تحديد المحفزات الشخصية وأنماط السلوك التي تعيق التواصل الفعال. * إتقان فن وضع حدود واضحة وصحية والحفاظ عليها في العلاقات المهنية والشخصية. * تطوير مهارات تواصل فعالة للتغلب على النزاعات والتعبير عن الاحتياجات بوضوح. نبدأ بتعريف المصطلحات الرئيسية واستكشاف نماذج الإدراك الذاتي، ثم ننتقل إلى تمارين عملية للإدارة العاطفية ومهارات العلاقات العملية. تم تصميم هذه الدورة للمبتدئين تمامًا المهتمين بالتنمية الشخصية وتحسين تفاعلاتهم الاجتماعية. لا يلزم وجود خلفية سابقة في علم النفس أو الاستشارة. ابدأ رحلتك نحو فهم أعمق للذات وعلاقات صحية اليوم.