Tự nhận thức thực tế và mối quan hệ lành mạnh

Bạn có cảm thấy bị tách khỏi nhu cầu của chính mình hay đấu tranh để giao tiếp hiệu quả với người khác? Hiểu được bản thân là bước đầu tiên để xây dựng một cuộc sống đầy đủ và cân bằng. Lớp học này cung cấp một khung cơ cấu, thực tế cho sự phát triển cá nhân. Bằng cách tập trung vào bản thân và các nền tảng giao tiếp, bạn sẽ học cách xác định các giá trị cốt lõi của mình, quản lý các phản ứng cảm xúc, và nuôi dưỡng mối quan hệ mạnh mẽ hơn, chân thực hơn với thế giới xung quanh bạn. Bạn sẽ học được: * Hiểu các khái niệm tâm lý cơ bản về bản sắc và nhu cầu cá nhân. * Apply thực tế chiến lược điều chỉnh cảm xúc, bao gồm mindfulness cơ bản và kỹ thuật tái cấu trúc nhận thức. * Nhận dạng các kích thích cá nhân và các mô hình hành vi cản trở giao tiếp hiệu quả. * Học cách thiết lập và duy trì ranh giới rõ ràng, lành mạnh trong các mối quan hệ chuyên nghiệp và cá nhân. * Phát triển kỹ năng giao tiếp hiệu quả để định hướng xung đột và thể hiện nhu cầu rõ ràng. Chúng tôi bắt đầu bằng cách định nghĩa thuật ngữ chính và khám phá các mô hình tự nhận thức, sau đó chuyển sang các bài tập hành động cho quản lý cảm xúc và kỹ năng quan hệ thực tế. Lớp học này được thiết kế cho người mới bắt đầu quan tâm đến phát triển cá nhân và cải thiện các tương tác xã hội của họ. Không cần có nền tảng trước đó trong tâm lý học hoặc tư vấn. Bắt đầu hành trình của bạn hướng đến sự tự hiểu biết và kết nối khỏe mạnh hơn hôm nay.