Функциональная анатомия для начинающих фитнес

Вы регулярно занимаетесь спортом, но не уверены, что ваши движения действительно эффективны или безопасны? Без базового понимания функциональной анатомии трудно оптимизировать тренировки и избежать ненужного напряжения. Этот курс раскрывает основы науки о движении, предоставляя вам практические знания о том, как ваши мышцы, кости и суставы работают вместе. Вы приобретете уверенность в оценке упражнений, модифицировать методы безопасности, и тренироваться с намерением для лучше, устойчивые результаты. Что вы узнаете: * Понять основные термины анатомии и движения * Определить основные группы мышц и их основные роли в общих упражнениях * Применять биомеханические принципы для оценки формы упражнений и предотвращения острых или хронических травм * Практикуем техники для улучшения подвижности суставов и долгосрочной функциональной стабильности * Дизайн персонализированные, сбалансированные процедуры упражнений, которые уважают текущие физические пределы вашего тела Мы начинаем с основных анатомических понятий и терминологии, затем переходим к анализу основных моделей движения и завершаем практическими стратегиями для принятия информированных решений о упражнениях. Этот курс предназначен для абсолютно начинающих фитнес или любой, кто осуществляет, но не имеет формального знания механики тела. Не требуется предварительных медицинских или анатомических знаний. Начните тренироваться умнее сегодня, изучая науку за безопасным движением.