ポジティブ精神医学・精神保健基金

精神的健康は病気のない状態以上のものであり，人生の課題を効果的に乗り越えるための内的資源の発達と構築についてである。 これにより、メンタルヘルスの基本的な理解から、回復とポジティブな特性の育成を優先する二重アプローチへと移行する。より充実した生活に寄与する個人的資産と環境的支援をどのように識別するかを学ぶ。 学ぶことは １）ポジティブ精神医学の定義と基本的概念を理解する。 心理的抵抗力と感情的強さを構築するためのエビデンスに基づいた戦略を適用する。 また，生活満足度を向上させるための個人の強みと社会的支援を明らかにする。 精神的健康のための睡眠衛生や栄養を含む生活習慣医学的技術を実践する。 また，心理的なバランスを保つためのマインドフルネスと自己憐れみの役割を探る。 また，デジタル習慣がウェルネスに与える影響を分析し，テクノロジーとの健康的な境界を確立する。 まず，ポジティブな精神健康の基本的な用語と歴史を紹介し，次に，日常生活の成長と回復力のための実践的な枠組みを説明する。このコースは，精神健康の促進に興味のある初心者向けに設計されており，医学的あるいは心理学的な背景を必要としない。今日から，よりポジティブで回復力のある心態への旅を始めなさい。