أساسيات Restorative Yoga — PickAClass
DZ
AR
تسجيل الدخول ابدأ
⏱ 2 ساعة 42 دقيقة 📚 27 دورة 🎧 النسخة الصوتية

أساسيات Restorative Yoga

تعلم وضعيات وتقنيات لطيفة لتقليل التوتر، وتحسين المرونة، وتعزيز العافية العامة، المصممة لأي شخص جديد في عالم اليوغا.

  • 💬 مدرب ذكاء اصطناعي
    اسأل عن أي درس واحصل على إجابة واضحة فورًا، في أي وقت.
  • 🕐 ابدأ في أي وقت
    بلا جداول أو مواعيد نهائية — تعلّم بوتيرتك، وقتما يناسبك.
  • 🌐 بالعربية
    الدروس والمهام والشهادة — كل ذلك بلغتك بالكامل.

حول هذه الدورة

هل تشعر بالإرهاق أو تعاني من التوتر الجسدي؟ اكتشف ممارسة Restorative Yoga المهدئة والشافية. يوجهك هذا التدريب خلال المبادئ الأساسية لـ Restorative Yoga، مما يساعدك على تنمية الاسترخاء العميق، والتخلص من التوتر المزمن، واستعادة التوازن الطبيعي لجسمك بلطف. ما ستتعلمه: * فهم الفلسفة الأساسية والفوائد العميقة لـ Restorative Yoga * تعلم كيفية استخدام الأدوات الداعمة بشكل صحيح لدعم جسمك في وضعيات مختلفة * ممارسة مجموعة من وضعيات Restorative Yoga اللطيفة للاسترخاء العميق * تطبيق تقنيات التنفس لتعزيز الهدوء الذهني والراحات الجسدية * تطوير تسلسل مخصص لتقليل التوتر وتعزيز العافية * دمج الوعي الذهني في ممارستك للحفاظ على العافية المستدامة يبدأ التدريب بالمفاهيم الأساسية ويدخل تدريجياً وضعيات وتقنيات مختلفة، مما يبني فهمك وممارستك خطوة بخطوة. هذا التدريب مثالي للمبتدئين تماماً الذين ليس لديهم خبرة سابقة في اليوغا، وكذلك لأي شخص يبحث عن ممارسات لطيفة لتخفيف التوتر والاسترخاء. ابدأ رحلتك نحو ذات أكثر استرخاءً وتوازناً اليوم.

محتوى الدورة

ما الذي ستحصل عليه

  • 📜 شهادة إتمام
    أضفها إلى ملفك على LinkedIn
  • 💬 مدرّس AI شخصي
    عالق في دورة؟ اسأل مدرّسك المدمج أي شيء، في أي وقت.
  • 🎧 النسخة الصوتية مضمَّنة
    تعلَّم أثناء تنقُّلك — دون شاشة
  • ♾️ وصول مدى الحياة
    عُد متى شئت، بلا انتهاء
  • 📱 الهاتف أو الكمبيوتر
    يعمل في أي مكان وعلى أي جهاز
  • 💸 استرداد خلال 14 يومًا
    دون أسئلة
  • ⚡ قصير ومركَّز
    2 ساعة 42 دقيقة من المحتوى التطبيقي

شهادة إتمام

كل دورة تكملها على PickAClass تُصدر شهادة كهذه — أصلية، بكودها الخاص، قابلة للتحقّق عبر الرابط، ومفصّلة عمّا أُثبت فعلًا.

P
PickAClass
ملف المهارات · قابل للتحقّق
وثيقة
شهادة إتقان
تشهد هذه الوثيقة بأن
الاسم واللقب
أثبت بنجاح إتقان
أساسيات Restorative Yoga
المهارات المُثبَتة
✓
تحليل أنماط السلوك
تأسيسي
1.2 ساعة
✓
أطر معمارية لاتخاذ القرارات
متمكّن
1.4 ساعة
✓
تصميم اختبار A/B
متمكّن
1.7 ساعة
✓
كتابة نصوص سلوكية
متقدّم
1.9 ساعة
P
PickAClass — الاسم واللقب
أساسيات Restorative Yoga
صفحة 2 من 2
تفاصيل الأداء
ملخّص العمل الدراسي
الدورات المكتملة 14 / 14
أسئلة التدريب 26 / 28
الواجبات المُسلَّمة 4 (متوسط 4.5 / 5)
المشروع الختامي تمت مراجعته — 4.6 / 5
إجمالي التدريب 6.2 ساعة
معيار الأداء
ترتيب الدفعة ضمن أفضل 12% من 1,625
وقت الإكمال 11 يومًا (الوسيط: 22)
درجة الإتقان 91 / 100
درجة أسئلة التدريب 94%
التحقّق من المهارة مسار مهارة موثّق
تحقّق من هذه الشهادة
pickaclass.com/certificates/PCC-2026-X4F7-AP19
صادر وفق المعايير الأكاديمية لـPickAClass. تعكس مستويات المهارة الأداء المُقيَّم وفق معيار كفاءات الدورة. هذه شهادة أصلية لهذه المنصّة.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد — كن أول من يشارك تجربته.

اكتب مراجعة

☆☆☆☆☆
سنطلب منك تسجيل الدخول بعد الإرسال — تُحفظ مسودتك.

الأسئلة الشائعة

ما الذي أحتاجه لأخذ هذه الدورة؟ +

يكفي هاتف أو كمبيوتر متصل بالإنترنت. بدون تثبيتات أو أجهزة خاصة.

كيف يمكنني الدفع؟ +

بالبطاقة عبر Stripe. لا نخزن بيانات البطاقة — يتولى Stripe ذلك بأمان.

هل يمكنني استرداد المال؟ +

نعم — استرداد كامل خلال 14 يومًا، دون أسئلة.

إلى متى يستمر وصولي؟ +

إلى الأبد. بمجرد الشراء، الدورة لك تعود إليها متى شئت.

هل سأحصل على شهادة؟ +

نعم. عند الإتمام ستحصل على شهادة يمكنك إضافتها إلى ملفك في LinkedIn.

مصمَّم للعاملين في
التقنية التصميم المالية التسويق الرعاية الصحية التعليم الضيافة التصنيع