1999-2000: Profesyonel Lig ve FA Cup şampiyonluğu.

Doğum öncesi ve sonrasında çalışan müşterilerle çalışmak, gövde ve pelvik tabanının gebelik sırasında ve sonrasındaki uyumunun derin, bilimsel olarak desteklenmiş bir anlayışını gerektirir. Standart karın egzersizleri bu kritik aşamalarda sık sık yarardan çok zarar verebilir. Bu metin tabanlı kurs, hamile ve doğum sonrası müşteriler için güvenli, etkili ve ilerleyici temel eğitim programları tasarlamak için temel bilgileri size sağlar. Ana işlevleri nasıl değerlendireceğinizi, diastazis rekti ve bel ağrıları gibi yaygın sorunları nasıl ele alacağınızı ve müşterilerinize annelik yolculuklarının her aşamasında nasıl güvenle rehberlik edeceğinizi öğreneceksiniz. Ne öğreneceksin: - Hamilelik ve doğum sonrasında çekirdek ve pelvik taban anatomik ve fizyolojik değişiklikleri anlamak. - Diyastaz, pelvik taban disfonksiyonu ve pubik simfiz ağrıları gibi yaygın durumları tanımlayıp değerlendirir. - Güvenli nefes alma teknikleri ve karın içi basıncı düzenleme stratejileri uygulayın. - Her üç ayda bir ve doğumdan sonraki erken iyileşme aşamasında özelleştirilmiş ilerleyici temel egzersiz programları tasarlayın. - Müşterilerin derin iç kaslarıyla yeniden bağlantıda bulunmalarına yardımcı olmak için modern, kanıtlara dayalı koçluk ipuçlarını uygulayın. Temel anatomi ve temel terminoloji ile başlayan kurs, doğum sonrası iyileşmeye ve güvenli egzersiz protokollerine geçmeden önce üç aylık değişikliklerle size rehberlik ediyor. Bu kurs, doğum öncesi ve sonrasında uzmanlaşmak isteyen kişisel antrenörler, fitness koçları ve sağlık uzmanları için tasarlanmıştır. Önceden uzmanlaşma gerektirmeyen bu kursla, antrenörünüz için araçlarınızı genişletebilir ve anneleri bugünden itibaren güvenle destekleyebilirsiniz.