セルフケアのためのサティヤ：穏やかなマインドフルネスと真実の生き方
ヨガの原則であるサティヤ（真実性）が、どのように身体の緊張を解放し、心を静め、日々のセルフケアを真の自分と一致させるかを発見しましょう。
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このコースについて
日々の行動が自分の本当の感情と一致しているか、立ち止まって確認することはどれくらいありますか？古代ヨガの哲学であるサティヤ（真実性）を探求することで、内なる導きと再接続し、より深く、より正直なセルフケアのルーティンを確立する方法を学ぶことができます。
このテキストベースのコースでは、サティヤの基本的な原則を学び、思考、身体、日々の習慣に真実性を適用する方法を示します。胸と喉の緊張を解放するための穏やかな身体意識のテクニックや、行動を核となる価値観と一致させるための内省的なプロンプトについて学びます。
学べること：
- サティヤの核となる哲学と現代のマインドフルネスにおけるその役割を理解する
- 胸と喉の緊張を解放するために、穏やかな呼吸と身体意識のエクササイズを実践する
- 内なる真実を特定し尊重するための内省的なジャーナリングプロンプトを探求する
- 真の自己表現を妨げる習慣や思考パターンを特定する
- 自己正直さに基づいたパーソナライズされた日々のマインドフルネスルーティンを作成する
- エネルギーを保護し、個人の価値観に忠実であるために、マインドフルな境界線を適用する
まず、サティヤの主要な用語と哲学的ルーツを学び、その後、実践的な段階的な呼吸法と身体意識のエクササイズに進みます。コースは、これらの実践を日常生活に統合するのに役立つ構造化された自己反省ガイドで締めくくられます。
このコースは、ヨガ哲学、マインドフルネス、ホリスティックなセルフケアに興味のある初心者向けに設計されており、事前の経験は必要ありません。
今日から、真の生き方と深いセルフケアへの旅を始めましょう。
得られるもの
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修了証
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2時間30分の実践的な内容
修了証
PickAClassで修了した各コースは、このような証明書を発行します — オリジナルで、独自コード付き、URLで検証可能、そして実際に示した内容を詳細に記載。
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文書
修得証明書
以下を証明します
氏名
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セルフケアのためのサティヤ：穏やかなマインドフルネスと真実の生き方
実証されたスキル
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行動パターン分析
基礎
1.2 時間
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意思決定アーキテクチャフレームワーク
熟達
1.4 時間
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A/Bテスト設計
熟達
1.7 時間
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行動心理学的コピーライティング
上級
1.9 時間
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PickAClass — 氏名
セルフケアのためのサティヤ：穏やかなマインドフルネスと真実の生き方
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パフォーマンス詳細
学習内容の概要
修了レッスン
14 / 14
練習問題
26 / 28
提出課題
4(平均 4.5 / 5)
集大成プロジェクト
レビュー済み — 4.6 / 5
練習合計
6.2 時間
パフォーマンス基準
コホート順位
1,625人中上位12%
修了までの時間
11日(中央値: 22)
習熟スコア
91 / 100
練習問題スコア
94%
スキル検証
検証済みスキルパス
レビュー
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よくある質問
このコースを受けるには何が必要ですか？ +
インターネットに接続したスマホかパソコンだけ。インストールも特別な機材も不要です。
支払い方法は？ +
Stripe経由のカードで。カード情報は当社では保存せず、Stripeが安全に取り扱います。
返金できますか？ +
はい — 14日以内なら理由を問わず全額返金。
いつまでアクセスできますか？ +
ずっと。購入後はあなたのもの。いつでも見返せます。
修了証はもらえますか？ +
はい。修了するとLinkedInプロフィールに追加できる修了証を受け取れます。
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