Satya para sa Pangangalaga sa Sarili: Banayad na Pag-iisip at Matapat na Pamumuhay

Gaano ka kadalas humihinto upang suriin kung ang iyong pang-araw-araw na gawain ay naaayon sa iyong tunay na damdamin? Sa pamamagitan ng paggalugad sa sinaunang pilosopiya ng yoga na Satya (katapatan), matututunan mong muling kumonekta sa iyong panloob na gabay at magtatag ng mas malalim, mas tapat na gawain sa pangangalaga sa sarili. Ang kursong ito na nakabatay sa teksto ay gagabay sa iyo sa mga pangunahing prinsipyo ng Satya, ipinapakita sa iyo kung paano ilapat ang katapatan sa iyong mga iniisip, katawan, at pang-araw-araw na gawi. Babasahin mo ang tungkol sa banayad na mga teknik ng pisikal na kamalayan upang palayain ang tensyon sa dibdib at lalamunan, kasama ang mga mapanuring pahiwatig na idinisenyo upang iayon ang iyong mga aksyon sa iyong pangunahing mga halaga. Ano ang matututunan mo: - Unawain ang pangunahing pilosopiya ng Satya at ang papel nito sa modernong pag-iisip - Magsanay ng banayad na paghinga at mga ehersisyo ng somatic awareness upang palayain ang tensyon sa dibdib at lalamunan - Galugarin ang mga mapanuring pahiwatig sa pag-journal upang matukoy at parangalan ang iyong panloob na katotohanan - Tukuyin ang mga gawi at pattern ng pag-iisip na humaharang sa tunay na pagpapahayag ng sarili - Lumikha ng isang personalized na pang-araw-araw na gawain sa pag-iisip na nakasentro sa katapatan sa sarili - Ilapat ang maingat na mga hangganan upang protektahan ang iyong enerhiya at manatiling tapat sa iyong personal na mga halaga Magsisimula ka sa pag-aaral ng mga pangunahing terminolohiya at ang pilosopikal na ugat ng Satya bago lumipat sa praktikal, sunud-sunod na mga teknik sa paghinga at mga ehersisyo ng somatic awareness. Nagtatapos ang kurso sa mga nakabalangkas na gabay sa pagmumuni-muni sa sarili upang matulungan kang isama ang mga kasanayang ito sa iyong pang-araw-araw na buhay. Ang kursong ito ay idinisenyo para sa mga nagsisimula na interesado sa pilosopiya ng yoga, pag-iisip, at holistic na pangangalaga sa sarili, nang walang kinakailangang naunang karanasan. Simulan ang iyong paglalakbay patungo sa tunay na pamumuhay at malalim na pangangalaga sa sarili ngayon.