Yoga da Compaixão Ahimsa: Prática e Filosofia Suave para Iniciantes

Em um mundo acelerado, é fácil negligenciar nosso próprio bem-estar e abordar nossa prática física com julgamento em vez de bondade. Abraçar o antigo princípio iônico de ahimsa, ou não-violência, permite que você cultive uma autocompaixão profunda dentro e fora do tapete. Este curso baseado em texto orienta você através dos conceitos fundamentais de vida compassiva e fornece instruções escritas passo a passo para sequências de ioga suaves e de abertura do coração. Ao mudar sua mentalidade de conquista para autocuidado, você aprenderá a honrar os limites do seu corpo e levar essa bondade em suas interações diárias. O que você aprenderá: Entenda a origem e o significado de ahimsa e como aplicar a não-violência ao seu estilo de vida moderno; Pratique poses de ioga suaves e de abertura do coração através de dicas de alinhamento detalhadas e passo a passo; Desenvolva técnicas de atenção plena para observar pensamentos autocríticos sem julgamento; Crie uma prática doméstica personalizada e compassiva que honre as necessidades diárias do seu corpo; Aplique estratégias de autocompaixão para navegar no estresse diário e melhorar seus relacionamentos com os outros.