Йога сострадания Ахимса: нежная практика и философия для начинающих

В этом курсе вы узнаете: 1. Осознание происхождения и смысла ахимсы и как применять ненасильственное поведение в современном образе жизни; 2. Практика мягких, открывающих сердце йогических поз с помощью подробных, поэтапных письменных указаний; 3. Развитие техник осознанности для наблюдения за самокритичными мыслями без осуждения; 4. Создание персонализированной, сострадательной домашней практики, которая уважает ежедневные потребности вашего тела; 5. Применение стратегий самосострадания для управления ежедневным стрессом и улучшения ваших отношений с другими. Вы начнете с изучения основной философии этики йоги, прежде чем перейти к структурированным, письменным руководствам для мягких физических последовательностей, направленных на открытие груди и плеч. Путешествие завершается практическими упражнениями и подсказками для ведения дневника, которые помогут вам интегрировать эти концепции, ориентированные на сердце, в вашу повседневную жизнь.