Amor propio feroz: cultivando la autocompasión radical y la aceptación del cuerpo

La vida moderna a menudo exige que nos pongamos en último lugar, dejándonos desconectados de nuestras propias mentes y cuerpos. Este curso ofrece un espacio dedicado para reclamar su valor y cultivar un amor propio radical y feroz desde adentro hacia afuera. A través de una guía escrita clara y paso a paso, explorará los fundamentos de la autocompasión, la conciencia del cuerpo somático y la conexión física suave. Lo que aprenderás: - Comprender los conceptos psicológicos básicos de la autocompasión radical y la conciencia somática - Practicar posturas suaves y estabilizadoras de la parte inferior del cuerpo utilizando guías de alineación escritas detalladas - Aplicar poderosas afirmaciones escritas y ejercicios mentales guiados para calmar el auto-discurso negativo - Explora las técnicas de regulación del sistema nervioso para aliviar el estrés y construir resiliencia emocional - Crea un ritual diario de cuidado personal personalizado que se adapte perfectamente a tu vida El viaje comienza con definiciones fundamentales de amor propio y los fundamentos del sistema nervioso, pasando gradualmente a técnicas de anclaje físico y prácticas diarias de reflexión escrita. Este curso está diseñado específicamente para principiantes, y no se requiere experiencia previa con yoga, meditación o atención plena.