Mandala Flow Yoga: séquence à 360 degrés pour l'esprit et le corps

Le yoga Mandala Flow rompt avec le modèle linéaire traditionnel, vous guidant dans toutes les directions autour de votre tapis pour cultiver une présence profonde et une conscience spatiale. Grâce à ce guide écrit, vous passerez d’une pratique rigide et linéaire à un style de mouvement fluide et circulaire qui favorise une connexion profonde entre l’esprit et le corps. Vous apprendrez à structurer des séquences équilibrées à 360 degrés, à comprendre l’anatomie sous-jacente des transitions de rotation et à utiliser des indices d’alignement précis pour vous déplacer en toute sécurité et en toute conscience. Ce que vous apprendrez: - Comprendre la philosophie fondamentale et la géométrie spatiale du yoga de style mandala - Apprenez les indices de transition étape par étape pour tourner en douceur sur les quatre coins du tapis - Appliquer les principes anatomiques pour assurer un alignement sûr des articulations lors de mouvements circulaires - Concevoir des séquences équilibrées qui intègrent le contrôle de la respiration avec des postures de rotation - Pratiquer des techniques de pleine conscience pour calmer l'esprit et développer une conscience profonde du corps Le cours commence par des définitions essentielles du yoga mandala et de l’orientation spatiale avant de vous guider à travers des modèles de séquences écrites et des ruptures de transition. Vous explorerez ensuite comment personnaliser ces flux pour correspondre à vos niveaux d’énergie personnels et à vos besoins physiques. Ce cours est conçu pour les pratiquants de yoga débutants et les instructeurs en herbe qui cherchent à élargir leurs connaissances en séquençage; aucune expérience préalable avec les flux de mandala n’est requise.