Мандала Флой Йога: 360-градусная последовательность для ума и тела

Мандала-флоу-йога нарушает традиционный линейный шаблон, направляя вас двигаться во всех направлениях вокруг вашей матрасы, чтобы культивировать глубокое присутствие и пространственное сознание. С помощью этого письменного руководства вы перейдете от жесткой, линейной практики к плавному, круговому стилю движения, который способствует глубокой связи ума и тела. Вы научитесь структурировать сбалансированные 360-градусные последовательности, понимать основную анатомию вращательных переходов и использовать точные указания по выравниванию, чтобы двигаться безопасно и осознанно. Что вы узнаете: - Понять основополагающую философию и пространственную геометрию йоги в стиле мандала - Узнайте пошаговые переходные подсказки для плавного вращения по всем четырем углам матраса - Применять анатомические принципы для обеспечения безопасного выравнивания суставов во время круговых движений - Разработать сбалансированные последовательности, которые интегрируют контроль дыхания с вращательных поз - Практикуем техники внимания, чтобы успокоить разум и построить глубокое осознание тела Курс начинается с основных определений мандала йоги и пространственной ориентации, а затем вы пройдете через шаблоны письменных последовательностей и разбивки переходов. Затем вы изучите, как настроить эти потоки, чтобы они соответствовали вашим личным уровням энергии и физическим потребностям. Этот курс предназначен для начинающих практикующих йогу и начинающих инструкторов, которые хотят расширить свои знания о последовательностях; не требуется предыдущий опыт работы с мандала потоками. Шагните на свой мат и исследуйте преобразующую силу кругового движения сегодня.