منظمة راسا يوغا لصحة العمود الفقري وحركته
تعلم المبادئ الأساسية لراسايوغا لتحسين توازن العمود الفقري، وزيادة المرونة، والإفراج عن التوتر اليومي من خلال التسلسلات المكتوبة الواعية.
حول هذه الدورة
- إتقان وضعيات اليوغا الأساسية والانتقالات التي تعزز صحة العمود الفقري.
تبدأ الدورة بالمصطلحات الأساسية، وأساسيات تشريح العمود الفقري، وعملية التنفس الأساسية قبل إرشادك من خلال تسلسل خطوة بخطوة مكتوبة للممارسة اليومية. هذه الدورة مصممة للمبتدئين المطلقين في اليوغا أو أي شخص يبحث عن توجيهات هادئة ومنظمة لراحة الظهر، دون خبرة سابقة أو مرونة مطلوبة. ابدأ القراءة اليوم لإعادة السهولة والقوة والحركة السائلة إلى عموده الفقري.
ما الذي ستحصل عليه
-
📜
شهادة إتمام
أضفها إلى ملفك على LinkedIn -
♾️
وصول مدى الحياة
عُد متى شئت، بلا انتهاء -
📱
الهاتف أو الكمبيوتر
يعمل في أي مكان وعلى أي جهاز -
💸
استرداد خلال 30 يومًا
دون أسئلة -
⚡
قصير ومركَّز
1 ساعة 17 دقيقة من المحتوى التطبيقي
المراجعات
لا توجد مراجعات بعد — كن أول من يشارك تجربته.
المتعلمون أخذوا أيضًا
تعلم تصميم روتينات منظمة للقوة والتنقل والتعافي تساعد الأفراد على بناء القدرة على التكيف والحفاظ على أساليب حياة نشطة مع تقدمهم في السن.
$4.99$9.99
فهم الروابط العضلية الهيكلية بين العمود الفقري والعنق والفخذين لتحسين الحركة الوظيفية ودعم الصحة البدنية على المدى الطويل.
$4.99$9.99
بناء قوة الجسم بالكامل وتحسين لياقتك البدنية في المنزل باستخدام الأوزان فقط من خلال شرح التقنية المنظمة ومبادئ التدريب الأساسية.
$4.99$9.99
بني عضلات قوية في منتصف الجسم وحسن وضعك مع روتينات فعالة بدون معدات مصممة للمنزل أو السفر
$4.99$9.99
الأسئلة الشائعة
ما الذي أحتاجه لأخذ هذه الدورة؟ +
يكفي هاتف أو كمبيوتر متصل بالإنترنت. بدون تثبيتات أو أجهزة خاصة.
كيف يمكنني الدفع؟ +
بالبطاقة عبر Stripe أو بالعملات الرقمية. لا نخزن بيانات البطاقة — يتولى Stripe ذلك بأمان.
هل يمكنني استرداد المال؟ +
نعم — استرداد كامل خلال 30 يومًا، دون أسئلة.
إلى متى يستمر وصولي؟ +
إلى الأبد. بمجرد الشراء، الدورة لك تعود إليها متى شئت.
هل سأحصل على شهادة؟ +
نعم. عند الإتمام ستحصل على شهادة يمكنك إضافتها إلى ملفك في LinkedIn.
مصمَّم للعاملين في
التقنية
التصميم
المالية
التسويق
الرعاية الصحية
التعليم
الضيافة
التصنيع