Hip Opening Yoga Flow: Przewodnik po pozycji lotosu

- Ćwicz progresywne sekwencje pisemne zaprojektowane w celu bezpiecznego uwolnienia głęboko zakorzenionego napięcia - Zastosuj zasady wyrównania, aby chronić stawy podczas głębokich rozciągnięć - Mistrzowskie pozy przygotowawcze, które budują zewnętrzną rotację potrzebną do pozycji Lotus - Zintegruj techniki oddychania, aby wspierać fizyczne uwolnienie i skupienie umysłowe - Stwórz zrównoważoną, krok po kroku praktykę domową dla ciągłej mobilności biodra Zaczynamy od podstawowej terminologii, podstaw anatomicznych i wytycznych dotyczących bezpieczeństwa, zanim przejdziemy do uporządkowanej, pisemnej sekwencji. Każda sekcja zawiera jasne, opisowe wskazówki dotyczące pozycjonowania, odczuć, których należy szukać, i modyfikacji dostosowanych do Twojego ciała. Ten kurs jest przeznaczony dla początkujących i entuzjastów jogi na wszystkich poziomach, nie wymaga wcześniejszego doświadczenia ani ekstremalnej elastyczności.