Йога-нидра для снятия напряжения и глубокого расслабления

В 2009 году в рамках программы «Созвездие» впервые в России был проведен семинар по йоге-нидре, который собрал более 1000 участников из России и ближнего зарубежья. В ходе семинара участники узнали, как правильно проводить самостоятельные сеансы йоги-нидры, как эффективно использовать позитивные намерения и как применять современные методы регулирования нервной системы для восстановления равновесия в повседневной жизни. Участники семинара узнали: основы йоги-нидры и как она влияет на мозг; как выявлять соматические модели напряжения в теле и как их систематически освобождать; как создавать персонализированные намерения, чтобы направить свой разум к позитивным переменам; как практиковать структурированные, письменные сценарии расслабления, предназначенные для самостоятельного отдыха; как применять современные методы гигиены сна и снижения стресса для улучшения ежедневного восстановления; как создать комфортное физическое пространство, чтобы максимально использовать преимущества сознательного расслабления.