يوغا أساسية لقوة الجسم والعقل

هل تبحث عن طريق يؤدي إلى قوة بدنية أكبر، وسلام ذهني، وثقة بالنفس لا تخل? يقدم هذا الدورة مقدمة شاملة لليوغا، ويوجهك نحو توازن متناغم بين الجسم والعقل. بحلول نهاية هذا البرنامج، ستمتلك فهماً راسخاً لمبادئ اليوغا الأساسية وتكون مجهزا لإنشاء ممارسة شخصية مستمرة تحسن عافيتك العامة. تعلم الفلسفة الأساسية والمفاهيم التأسيسية لليوغا. مارس أوضاع اليوغا الأساسية (الأاساناس) مع التركيز على الاستقامة السليمة والتعديلات. طبق تقنيات التنفس المختلفة (براناياما) لتحسين التركيز وتهدئة الجهاز العصبي. طور ممارسات اليقظة الذهنية والتأمل الأساسية للصفاء الذهني وتقليل التوتر. قم ببناء تسلسل يوغا مخصص لدمجه في روتينك اليومي. تعرف على الارتباط العميق بين الحركة البدنية، والتنفس، والعافية العاطفية. تبدأ الدورة بإزالة الغموض عن أصول اليوغا والمصطلحات الأساسية، ثم تقدم تدريجياً الأوضاع الأساسية وتمارين التنفس، وتتوج بإرشادات لإنشاء ممارسة شخصية مستدامة. صُممت هذه الدورة للمبتدئين تماماً الذين ليس لديهم خبرة سابقة في اليوغا، وكذلك أولئك الذين يتطلعون إلى تجديد فهمهم لأساسيات اليوغا. لا توجد متطلبات مسبقة مطلوبة. ابدأ رحلتك نحو جسم أصلى وعقل أكثر هدوءاً اليوم.