Pundasyong Yoga para sa Lakas ng Katawan at Isipan

Naghahanap ka ba ng landas patungo sa mas malaking lakas ng katawan, kapayapaan ng isip, at hindi matitinag na tiwala sa sarili? Ang kursong ito ay nagbibigay ng komprehensibong panimula sa yoga, na gagabay sa iyo patungo sa maayos na balanse ng katawan at isip. Sa pagtatapos ng programang ito, magkakaroon ka ng matatag na pag-unawa sa mga pangunahing prinsipyo ng yoga at masasangkapan upang magtatag ng isang pare-parehong personal na praktis na nagpapaganda ng iyong pangkalahatang kagalingan. Matutunan ang pangunahing pilosopiya at mga pundasyong konsepto ng yoga. Magpraktis ng mahahalagang postura sa yoga (mga asana) na may diin sa tamang pagkakahanay at mga pagbabago. Mag-aplay ng iba't ibang teknik sa paghinga (pranayama) upang mapabuti ang pokus at mapakalma ang sistema ng nerbiyos. Bumuo ng mga pangunahing praktis ng pagiging alisto at meditasyon para sa linaw ng isip at pagbabawas ng stress. Bumuo ng isinapersonal na pagkakasunod-sunod sa yoga upang isama sa iyong pang-araw-araw na gawain. Kilalanin ang malalim na koneksyon sa pagitan ng pisikal na paggalaw, paghinga, at emosyonal na kagalingan. Ang kurso ay nagsisimula sa pamamagitan ng pag-alis ng misteryo sa mga pinagmulan at pangunahing terminolohiya ng yoga, pagkatapos ay unti-unting nagpapakilala ng mga pundasyong postura at ehersisyo sa paghinga, na nagtatapos sa patnubay para sa paglikha ng isang napapanatiling personal na praktis. Ang kursong ito ay idinisenyo para sa mga ganap na baguhan na walang nakaraang karanasan sa yoga, pati na rin sa mga naghahanap upang i-refresh ang kanilang pag-unawa sa mga pundasyon ng yoga. Walang mga kinakailangan ang kailangan. Simulan ang iyong paglalakbay patungo sa isang mas malakas na katawan at isang mas kalmadong isip ngayon.