Les fondements de la santé de l’épaule : mobilité, stabilité et l’articulation qui fait trop

L’épaule est l’une des articulations les plus mobiles du corps, et cette mobilité se fait au détriment de la stabilité. Des problèmes courants comme l’impingement, l’irritation de la coiffe des rotateurs et les dysfonctionnements liés à la posture affectent des millions de personnes, en particulier celles qui soulèvent des poids au-dessus de la tête, tapent toute la journée ou pratiquent des sports au-dessus de la tête. Vous apprendrez comment l’anatomie et la mécanique de l’épaule interagissent, ce qui produit des problèmes communs et comment le travail de force et de mobilité les résout.Le cours reste fondé sur des principes largement utilisés et respecte le fait qu’il s’agit d’un contenu informatif plutôt que de soins cliniques. Ce que vous apprendrez: - Comprendre l'anatomie de base de l'épaule, y compris la coiffe des rotateurs, l'omoplate et le haut du dos - Reconnaître les problèmes d'épaule courants, y compris l'impingement, l'irritation de la coiffe des rotateurs et l'instabilité - Lisez comment la position et la posture de l'omoplate interagissent avec la fonction de l'épaule - Identifier le rôle des activités de surcharge, de l'historique d'entraînement et des habitudes quotidiennes dans les problèmes d'épaule - Distinguer les douleurs normales d'entraînement des signaux qui justifient le repos et l'évaluation professionnelle - Comprendre la relation entre la santé des épaules et l'entraînement de force du haut du corps Le cours commence par l’anatomie, passe par les problèmes courants, la position de l’épaule, les habitudes quotidiennes, les signaux d’alerte, et se termine par une intégration plus large de la force. Ce cours est conçu pour les débutants absolus intéressés par la santé de l'épaule, y compris les haltérophiles, les nageurs, les lanceurs, les employés de bureau et les adultes confrontés à la raideur de l'épaule au quotidien. Aucune formation médicale préalable n'est requise.Le cours est informatif et complète, mais ne remplace pas, les conseils de physiothérapeutes, de spécialistes orthopédiques ou de cliniciens qualifiés.