الاستخدام العملي للأجهزة التي يمكن ارتداؤها: إنشاء نظام للتعقب، وتفسير الاتجاهات، وتجنب إثقال كاهل البيانات

إن الاستخدام العملي للأجهزة القابلة للارتداء يقع بين طريقتين من طرق الفشل: تجاهل البيانات بالكامل والهوس بكل قراءة. ويتقاسم المستخدمون الذين يحصلون على فوائد ثابتة عادات اختيار المقاييس المركزة، وقراءة الاتجاهات بدلاً من الاستجابة لأرقام منفردة، والتكامل مع الروتينات الصحية القائمة. وسوف تتناول هذه الدورة هذه العادات. سوف تعمل من خلال تمارين مكتوبة تعكس كيف يمكن لشخص بالغ متفائل أن يضع ويستخدم جهازًا يمكن ارتداؤه لتحقيق فائدة فعلية بدلًا من جمع البيانات من أجلها. يتم التركيز على التركيز والاستدامة بدلًا من أقصى قدر من التتبع. ماذا ستتعلم: - اختر المقاييس القليلة التي تهم أهدافك بدلاً من تتبع كل شيء متاح - وضع إجراءات يومية للتسجيل تستغرق أقل من خمس دقائق وتوفر رؤى مفيدة - تفسير الاتجاهات على مدى أسابيع وشهور بدلا من الاستجابة لقراءة واحدة - استخدام بيانات النوم لدعم التحسن الحقيقي في النوم بدلا من القلق بشأن درجات النوم - تطبيق بيانات النشاط والاستعادة للاستفادة من تعديلات التدريب دون هوس - إدارة خصوصية البيانات والتوقعات المعقولة بشأن كيفية تخزين البيانات واستخدامها وتتقدم الدورة من اختيار القياسات إلى الروتين اليومي، وقراءة الاتجاهات، وبيانات النوم، وتطبيق التدريب، والخصوصية. وتطلب منك ممارسة كتابية أخيرة أن تخطط نهج الاستخدام الشخصي للأجهزة القابلة للارتداء استنادا إلى أهدافك ونمط حياتك. هذه الدورة مصممة للبالغين الذين يستخدمون الأجهزة التي يمكن ارتداؤها أو يفكرون في استخدامها، بما في ذلك متحمسي الصحة العامة، والرياضيين، والأشخاص المهتمين بتتبع الصحة. ولا يلزم أي جهاز محدد، وتنطبق المبادئ على جميع العلامات التجارية الرئيسية. والدورة إعلامية وتكمل، ولكنها لا تحل محل، المشورة من الأطباء المؤهلين.