Cahier de travail sur la gestion de la perte : pratiques quotidiennes et soutien relationnel

Ce cahier d’exercices pratiques vous guide dans la mise en place de ces pratiques d’une manière qui respecte le rythme du deuil. À la fin de ce cours, vous aurez une routine quotidienne d’ancrage, une pratique de journal et de réflexion, un plan de soins corporels, une liste de relations et de ressources de soutien et une approche d’auto-surveillance à utiliser pendant des mois. Ce que vous apprendrez: - Comment concevoir une routine quotidienne minimale qui tient les jours ensemble - Comment utiliser un journal bref ou des notes vocales pour traiter l'expérience - Comment construire un plan de soins corporels incluant le sommeil, le mouvement et la nutrition pendant le deuil - Comment identifier les relations de soutien et comment demander ce dont vous avez besoin - Comment planifier des événements déclencheurs, y compris les anniversaires et les vacances - Comment reconnaître et répondre aux jours plus difficiles sans abandonner la pratique - Comment savoir quand demander un soutien professionnel supplémentaire Le cours est structuré comme un cahier d’exercices. Chaque module fournit des modèles, des exemples de marche douce et vous guide pour compléter votre propre version. Ce cours est écrit pour les adultes qui font face à une perte.À la fin, vous n'aurez pas rendu le deuil facile, car il ne peut pas l'être, mais vous aurez un petit ensemble de pratiques qui soutiennent le fonctionnement sur le long terme.