Werkboek omgaan met verlies: dagelijkse praktijken en relationele ondersteuning

Omgaan met verlies wordt ondersteund door dagelijkse praktijken en ondersteunende relaties.Dit praktische werkboek leidt je door het opbouwen van die praktijken op een manier die het tempo van rouw respecteert. Aan het einde van deze cursus heb je een dagelijkse ankerroutine, een dagboek en reflectiepraktijk, een lichaamsverzorgingsplan, een lijst met ondersteunende relaties en bronnen en een zelfmonitoringbenadering om maandenlang te gebruiken. Wat je leert: - Hoe je een minimale dagelijkse routine ontwerpt die de dagen bij elkaar houdt - Hoe je korte dagboekjes of gesproken notities kunt gebruiken om ervaringen te verwerken - Hoe een lichaamsverzorgingsplan op te bouwen, inclusief slaap, beweging en voeding tijdens rouw - Hoe je ondersteunende relaties kunt identificeren en hoe je kunt vragen wat je nodig hebt - Hoe te plannen voor het activeren van gebeurtenissen, waaronder jubilea en feestdagen - Hoe je moeilijkere dagen kunt herkennen en erop kunt reageren zonder de praktijk te verlaten - Hoe te weten wanneer u extra professionele ondersteuning moet zoeken De cursus is opgebouwd als een werkboek, waarbij elke module voorzien is van sjablonen, voorbeelden en een handleiding om je eigen versie te maken. De oefeningen zijn kleinschalig en duurzaam. Deze cursus is geschreven voor volwassenen die omgaan met verlies.Aan het einde van de cursus heb je het rouwen niet gemakkelijk gemaakt, want dat kan niet, maar je hebt een kleine set van oefeningen die het functioneren over de lange boog ondersteunen.