Breakup Recovery Workbook: Codzienne praktyki, praktyczne kroki i samoopieka

Odzyskiwanie sił po rozstaniu jest wspierane przez małe codzienne praktyki i jasny praktyczny plan.Ten praktyczny zeszyt ćwiczeń prowadzi Cię przez oba, z szablonami zaprojektowanymi z poszanowaniem tempa żałoby. Pod koniec tego kursu będziesz miał codzienną rutynę kotwicy, praktyczną listę krok po kroku na pierwsze trzy miesiące, plan samoopieki, plan wsparcia relacyjnego i podejście do samomonitorowania. Czego się nauczysz: - Jak zaprojektować minimalną codzienną rutynę, która trzyma dni razem - Jak napisać praktyczną listę krok po kroku, w tym ustalenia dotyczące życia, finansów i wspólnych przyjaźni - Jak zaprojektować plan samoopieki, który szanuje, jak ciężki jest okres - Jak rozpoznać relacje wspierające i jak z nich korzystać - Jak radzić sobie z wyzwalającymi zdarzeniami, w tym spotkaniem byłego partnera lub wspólnych przyjaciół - Jak zarządzać mediami społecznościowymi i cyfrowymi przypomnieniami - Jak śledzić odzyskiwanie w ciągu miesięcy bez wymuszania tempa Kurs jest skonstruowany jako skoroszyt.Każdy moduł zawiera szablony, przechodzi przez przykłady i prowadzi do ukończenia własnej wersji. Ten kurs jest przeznaczony dla osób dorosłych, które aktywnie odzyskują siły po rozstaniu. Pod koniec zastąpisz niespokojną improwizację planem. Odzyskanie sił będzie odzwierciedlać świadome wybory, a nie reaktywne radzenie sobie.