Пренатальное питание на протяжении всей беременности: от предзачатия до послеродового периода

Пренатальная добавка не является единичным решением, принятым в начале беременности, а затем установленным и забытым. Питательные потребности смещаются между пред-зачатием, первым триместром, серединой беременности, последним триместром и послеродовым периодом - особенно для кормящих родителей. Без рамок для этой полной дуги, часто начинают добавлять слишком поздно, продолжают неадекватный режим в течение всего или полностью останавливаются при рождении, когда послеродовые потребности могут быть столь же значительными. К концу этого курса вы сможете описать, как изменяются потребности в добавках на каждой фазе перинатальной дуги, построить план подготовки питания до зачатия, адаптировать свой режим добавок в течение трех триместров и установить основанный на доказательствах подход к послеродовому дополнению, подходящий для вашего выбора кормления. Что вы узнаете: - Дополнение до зачатия: почему важно начинать фолиевую кислоту и йод до зачатия и какие другие питательные вещества стоит учитывать заранее - Как тошнота в первом триместре беременности влияет на соблюдение режима приема добавок и основанные на доказательствах стратегии поддержания постоянного приема в течение этого периода - Как DHA, железа и кальция потребности смещаются на втором и третьем триместрах и какие корректировки обычно оправданы - Третий триместре добавки: витамин К2, магний и другие питательные вещества с новыми доказательствами - что говорит исследование и что обсудить с вашим поставщиком - Послеродовое питание для родителей, не кормящих грудью: обеспечение железом, витамином D и другими питательными веществами, истощенными в результате беременности и родов - Послеродовая добавка для кормящих родителей: как лактация влияет на потребности в ДХА, йоде, калориях и микроэлементах - Как пересмотреть и обновить свой план добавок на каждом переходе триместра - структурированный контрольный список решений - Создание многолетней стратегии пищевых добавок, если вы планируете более одной беременности Этот курс использует продольный подход — следуя решениям о добавлении и корректировкам, сделанным на протяжении всей перинатальной дуги, с аннотированными комментариями к аргументации на каждом этапе. Рабочие листы планирования для каждой фазы поддерживают индивидуализированное применение. Этот курс предназначен для людей, планирующих беременность или уже беременных, которые хотят долгосрочного, основанного на доказательствах подхода к добавкам, а не рекомендации в определенный момент времени. Он также полезен для родителей после родов, переоценивающих свои потребности в питании после родов. Все содержание является образовательным; пожалуйста, проконсультируйтесь с акушеркой, акушера или зарегистрированного диетолога для индивидуального руководства.