Supplémentation prénatale tout au long de la grossesse : de la préconception à la période post-partum

La supplémentation prénatale n’est pas une décision unique prise au début de la grossesse, puis fixée et oubliée. Les besoins nutritionnels changent entre la période précédant la conception, le premier trimestre, le milieu de la grossesse, le dernier trimestre et la période post-partum, en particulier pour les parents qui allaitent. À la fin de ce cours, vous serez en mesure de décrire comment les besoins en supplémentation changent à chaque phase de l’arc périnatal, de construire un plan de préparation nutritionnelle pré-conception, d’adapter votre régime de supplémentation sur les trois trimestres et d’établir une approche de supplémentation post-partum fondée sur des preuves et adaptée à votre choix d’alimentation. Ce que vous apprendrez: - Supplémentation pré-conception : pourquoi il est important de commencer à prendre de l’acide folique et de l’iode avant la conception et quels autres nutriments il convient de prendre en compte à l’avance - Comment les nausées du premier trimestre affectent l'observance des suppléments et les stratégies fondées sur des preuves pour maintenir une consommation constante pendant cette période - Comment les besoins en DHA, en fer et en calcium changent au cours des deuxième et troisième trimestres et quels ajustements sont généralement justifiés - Supplémentation au troisième trimestre : vitamine K2, magnésium et autres nutriments avec des preuves émergentes — ce que disent les recherches et ce dont vous devez discuter avec votre fournisseur - Supplémentation post-partum pour les parents qui n'allaitent pas: apport de fer, de vitamine D et d'autres nutriments épuisés par la grossesse et l'accouchement - Supplémentation post-partum pour les mères allaitantes : comment la lactation affecte les besoins en DHA, en iode, en calories et en micronutriments - Comment revoir et mettre à jour votre plan de supplémentation à chaque transition de trimestre - une liste de contrôle structurée - Élaborer une stratégie pluriannuelle de suppléments nutritionnels si vous prévoyez plus d'une grossesse Ce cours utilise une approche longitudinale — suivi des décisions de supplémentation et des ajustements effectués sur un arc périnatal complet, avec des commentaires annotés sur le raisonnement à chaque étape. Ce cours est conçu pour les personnes qui planifient une grossesse ou qui sont actuellement enceintes et qui veulent une approche à long terme et fondée sur des données probantes en matière de supplémentation plutôt qu’une recommandation ponctuelle. Il est également utile pour les parents qui réévaluent leurs besoins nutritionnels après l’accouchement.