Praktyczne narzędzia do intymnych rozmów - Praktyczne narzędzia do intymnych rozmów

Większość ludzi wie, w abstrakcie, że dobra komunikacja ma znaczenie w intymnych relacjach. Luka tkwi w działaniu: znalezienie słów, gdy stawka jest wysoka, słuchanie bez obrony, gdy partner podnosi limit, inicjowanie trudnej rozmowy, a nie unikanie jej. Są to umiejętności, których można się nauczyć i korzystają z celowej praktyki z ustrukturyzowanym wsparciem. Pod koniec tego kursu będziesz mógł korzystać z określonych ram komunikacyjnych dla wspólnych intymnych rozmów, wykonywać ćwiczenia samooceny, które wydobywają twoje nawykowe wzorce, ćwiczyć komunikację opartą na zgodzie za pomocą przewodników i śledzić własny rozwój w całym łuku skoroszytu. Czego się nauczysz: - Proces samooceny w celu identyfikacji aktualnych wzorców komunikacji - gdzie domyślnie ustawiasz jasność i gdzie wracasz do nieokreśloności - Ramy krok po kroku do inicjowania trudnych intymnych rozmów, w tym czasu, kadrowania i tempa - Szablony do wyrażania pragnień, potrzeb i ograniczeń w sposób uczciwy i zachęcający, a nie wymagający lub przepraszający - Ćwiczenia w aktywnym słuchaniu: jak odbierać to, co mówi partner bez natychmiastowego bronienia, wyjaśniania lub naprawiania - Jak wyraźnie negocjować zgodę - w nowych relacjach i w długoterminowych, w których powstały założenia - Prowadzone refleksje zachęcają do przeglądu po fakcie: co poszło dobrze, co zrobiłbyś inaczej, co chcesz ćwiczyć dalej - Listy kontrolne dla bieżących check-inów zgody w ustalonych relacjach - Jak naprawić komunikację po nieporozumieniu lub naruszeniu zaufania – konkretny, krok po kroku proces To jest kurs roboczy: każda sekcja prosi o wykonanie ćwiczeń dla rzeczywistych relacji i okoliczności. Wskazówki refleksji są osadzone w całości. Szablony rozmów są dostarczane jako punkty wyjścia, a nie skrypty - celem jest rozwijanie własnej płynności. Kurs zakłada, że jesteś dorosły angażujący się lub przygotowujący się do intymnych relacji; nie zakłada żadnej szczególnej struktury relacji ani orientacji. Ten kurs jest przeznaczony dla każdego, kto chce rozwijać konkretne umiejętności w zakresie intymnej komunikacji i zgody - nie tylko rozumieć je koncepcyjnie. Jest odpowiedni dla osób, które nie znają praktyk intencyjnej komunikacji i dla tych, którzy wykonali wcześniejszą pracę i chcą bardziej uporządkowanych narzędzi. Nie jest wymagane wcześniejsze szkolenie w zakresie komunikacji.