Практические инструменты для интимных бесед

Большинство людей знают, в абстрактном смысле, что хорошее общение имеет значение в интимных отношениях. Пробел в действии: находить слова, когда ставки высоки, слушать без защиты, когда партнер поднимает предел, инициировать трудный разговор, а не избегать его. Эти навыки можно научиться, и они выигрывают от целенаправленной практики со структурированной поддержкой. Эта рабочая книга обеспечивает такую поддержку. К концу этого курса вы сможете использовать конкретные коммуникационные рамки для обычных интимных разговоров, выполнять упражнения по самооценке, которые выявляют ваши привычные модели, практиковать общение на основе согласия с использованием направляемых шаблонов и отслеживать свой собственный рост по всей дуге рабочей книги. Что вы узнаете: - Процесс самооценки для определения ваших текущих коммуникационных моделей - где вы изначально используете ясность и где вы возвращаетесь к неопределенности - Пошаговые рамки для инициирования сложных интимных разговоров, включая время, рамки и темп - Шаблоны для выражения желаний, потребностей и ограничений честным и привлекательным, а не требовательным или извиняющимся способом - Упражнения по активному слушанию: как воспринимать то, что говорит партнер, не защищая, не объясняя и не исправляя сразу же - Как ясно договариваться о согласии - в новых отношениях и в долгосрочных отношениях, где накопились предположения - Руководство по размышлениям для обзора после факта: что прошло хорошо, что вы сделали бы по-другому, что вы хотите практиковать дальше - контрольные перечни для постоянного контроля за согласием в установившихся отношениях; - Как восстановить общение после недоразумения или нарушения доверия — конкретный, поэтапный процесс Это рабочий курс: в каждом разделе вам предлагается выполнить упражнения для ваших реальных отношений и обстоятельств. Во всех разделах есть подсказки для размышлений. Шаблоны для разговора предоставляются в качестве отправных точек, а не сценариев — цель состоит в том, чтобы вы сами могли свободно разговаривать. Курс предполагает, что вы взрослый человек, вступающий в интимные отношения или готовящийся к ним; он не предполагает какой-либо конкретной структуры отношений или ориентации. Этот курс является информационным и образовательным и не заменяет лицензированного консультирования или терапии. Этот курс предназначен для всех, кто хочет развить конкретные навыки в интимной коммуникации и согласии - не просто понять их концептуально. Он подходит для людей, которые впервые начинают практиковать намеренную коммуникацию, и для тех, кто уже проделал некоторую предварительную работу и хочет получить более структурированные инструменты. Не требуется предварительного опыта в обучении коммуникации. Вы закончите с личным справочным руководством по коммуникации, построенным из ваших заполненных рабочих листов и шаблонов.