Исследуя удовольствие: Руководство для самопознания и общения с партнером

Многие люди накопили сексуальный опыт, не останавливаясь на нем, чтобы осознанно его изучить — спросить, что им действительно нравится, что их действительно интересует, а что они делают в основном из привычки или предположения. Эта книга предоставляет эту паузу. Она предназначена для взрослых, которые хотят подходить к удовольствию с большей намеренностью, самосознанием и навыками общения. К концу этого курса вы сможете провести структурированную самооценку своего собственного ландшафта удовольствия, сформулировать свои выводы таким образом, чтобы это способствовало честному общению с партнером, и использовать направляющие рамки, чтобы тщательно и четко исследовать новые измерения удовольствия. Что вы узнаете: - Структурированный процесс самооценки для отображения того, что вы в настоящее время знаете о своих собственных ответах на удовольствие - Упражнения с руководством для изучения желания: к чему вы притягиваетесь, что вам любопытно, и что вы никогда не чувствовали себя достаточно безопасными, чтобы исследовать - Как развить лексикон личного удовольствия — конкретный, честный язык для описания вашего опыта себе и партнерам - Основы для обмена самооткрытиями с партнером таким образом, чтобы чувствовать себя привлекательным, а не уязвимым - Как давать и получать обратную связь о чувстве удовольствия во время и после интимных встреч - Упражнения для расширения сенсорной осознанности - внимание, присутствие и замечание - как основа для более богатого опыта - контрольные перечни для обсуждения любопытства и интереса с партнером на основе согласия; - Инструменты самооценки для отслеживания того, как ваши отношения с удовольствием развиваются с течением времени Каждый раздел начинается с краткой концептуальной структуры, за которой следует конкретное упражнение, которое вы выполняете для себя. Некоторые упражнения являются личными, а некоторые предназначены для обмена. Рабочая книга не предполагает какой-либо конкретной конфигурации отношений или уровня сексуального опыта. Она не предписывает, что вы должны наслаждаться или стремиться к - она предоставляет инструменты для честного самоанализа и общения. Содержание предназначено для образовательных целей и не заменяет лицензированной медицинской, психологической или сексуальной терапии. Этот курс предназначен для взрослых, которые хотят развивать более сознательное, намеренное отношение к своей собственной сексуальности и удовольствию. Он подходит для людей любого уровня опыта, в том числе для тех, кто не имел формального сексуального образования и строит основу самопознания с нуля. Не требуется предварительного опыта. Вы закончите с личной рабочей книгой удовольствия - записью ваших самооткрытий - которая может служить основой для более честного интимного общения в будущем.