أساسيات بيلاتس السجاد

Lê Văn Thọ VN متعلِّم موثَّق

★ 5 · 26.07.2026

Tôi luôn muốn thử Pilates nhưng ngại đến studio, nên khóa học tập tại nhà này thật hoàn hảo với tôi. Các bài tập nền tảng được hướng dẫn rất kỹ về tư thế nên tôi tập đúng ngay từ đầu mà không sợ sai. Chỉ với một tấm thảm, tôi đã cảm nhận được phần lõi cơ thể khỏe hơn rõ rệt sau vài tuần. Độ dẻo dai của lưng và hông cũng cải thiện nhiều. Tôi tập theo lịch mỗi sáng và thấy tinh thần nhẹ nhõm hơn hẳn. Rất phù hợp cho người mới bắt đầu như tôi.

Camille Bernard KE متعلِّم موثَّق

★ 5 · 25.07.2026

I've always thought Pilates was too gentle to actually do anything, but the way this breaks down core engagement and alignment proved me wrong fast. The pacing between foundational moves like the hundred and roll-ups gives you time to actually feel the right muscles working. My posture has noticeably improved after just a few weeks on the mat.

Елена Васильева RU متعلِّم موثَّق

★ 4 · 18.07.2026

Хорошо объясняют базовые движения и работу с дыханием, но не хватало более подробного разбора модификаций для новичков с слабым прессом.

Noah Weber CH

★ 5 · 10.07.2026

Ich hatte vorher noch nie Pilates gemacht und war überrascht, wie klar hier jede Grundübung erklärt wird. Die Atemtechnik und die Aktivierung der Körpermitte werden so gut erklärt, dass ich schon nach wenigen Einheiten einen echten Unterschied in meiner Körperspannung gemerkt habe. Auf der Matte zu Hause fühlt es sich fast an wie ein echter Kurs vor Ort.

Ezryl Ashraf bin Mohd Ridzuan MY

★ 4 · 15.06.2026

Sebagai pemula yang tak pernah ke studio, kelas Pilates atas tilam ini sangat mesra pengguna dan teknik asasnya diterangkan dengan jelas. Otot teras saya terasa lebih kuat selepas beberapa minggu berlatih di rumah. Cuma berharap ada lebih banyak variasi pergerakan untuk peringkat seterusnya, tetapi secara keseluruhan saya amat puas hati.