쉰이 넘으니 몸이 뻣뻣해서 걱정이었는데, 무리 없는 동작 위주라 따라 하기 편하고 균형 감각이 좋아졌어요. 호흡법 설명도 차분해서 마음이 편안해집니다. 무릎 보호 동작이 조금 더 있었으면 했지만 그래도 또래에게 추천할 만해요.
50歳以上向けやさしいヨガの基礎
可動性、バランス、全体的な幸福感を高めるための基本的なヨガのポーズと呼吸法を学びます。
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AIインストラクター
どのレッスンでも質問すれば、いつでもすぐに分かりやすい答えが返ってきます。 -
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いつでも開始
スケジュールも締め切りもなし。自分のペースで、好きなときに学べます。 -
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日本語で
レッスン、課題、修了証まで、すべてあなたの言語で。
このコースについて
心身の健康を改善するための安全で効果的な方法をお探しですか？このコースは、やさしいヨガを通じて柔軟性の向上、バランスの改善、心の落ち着きをもたらす道を提供します。すべては明確で分かりやすい文章で説明されています。このコースは、特に50歳以上の成人向けに調整されたヨガの基礎への段階的な入門を提供します。個々の体のニーズに合わせて動きを修正する方法を学びながら、さまざまなやさしいポーズや呼吸運動を自信を持って練習できるようになります。これにより、無理なく筋力をつけ、リラクゼーションを促進する個人の練習が生まれます。
このコースでは、基本的なヨガの専門用語を習得し、詳細なアライメント（体の位置）指示付きで基本的なポーズを練習し、ストレスを軽減するための簡単な呼吸法を使用し、快適さのために安全な修正を適用する方法を学びます。また、サポートとして一般的な家庭用品の使用方法や、毎日の練習のための短くバランスの取れたヨガのシークエンスを作成する方法についても説明します。
教材は、個々のポーズの詳細な書面によるガイドに進む前に、ヨガの安全と呼吸の核となる概念から始まります。このコースは、ヨガの経験が全くない絶対的な初心者、特にやさしい入門を求めている50歳以上の成人を対象としています。今日から、より柔軟でバランスの取れた生活への旅を始めましょう。
得られるもの
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修了証
LinkedInプロフィールに追加 -
💬
パーソナルAIチューター
レッスンで詰まった？組み込みチューターにいつでも何でも聞いてみよう。 -
🎧
音声版付き
画面なしでもどこでも学べる -
♾️
無期限アクセス
いつでも再開可能、有効期限なし -
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スマホでもPCでも
どこでもどんな端末でも -
💸
14日返金保証
理由を聞きません -
⚡
短く要点だけ
2時間48分の実践的な内容
修了証
PickAClassで修了した各コースは、このような証明書を発行します — オリジナルで、独自コード付き、URLで検証可能、そして実際に示した内容を詳細に記載。
P
PickAClass
スキルプロフィール · 検証可能
文書
修得証明書
以下を証明します
氏名
の習得を見事に証明しました
50歳以上向けやさしいヨガの基礎
実証されたスキル
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行動パターン分析
基礎
1.2 時間
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意思決定アーキテクチャフレームワーク
熟達
1.4 時間
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A/Bテスト設計
熟達
1.7 時間
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行動心理学的コピーライティング
上級
1.9 時間
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PickAClass — 氏名
50歳以上向けやさしいヨガの基礎
2/2ページ
パフォーマンス詳細
学習内容の概要
修了レッスン
14 / 14
練習問題
26 / 28
提出課題
4(平均 4.5 / 5)
集大成プロジェクト
レビュー済み — 4.6 / 5
練習合計
6.2 時間
パフォーマンス基準
コホート順位
1,625人中上位12%
修了までの時間
11日(中央値: 22)
習熟スコア
91 / 100
練習問題スコア
94%
スキル検証
検証済みスキルパス
レビュー (4)
At 58, the gentle poses and breathing work have noticeably improved my balance and stiff mornings without any strain.
Ngoài sáu mươi tuổi, tôi từng nghĩ yoga không còn dành cho mình nữa, nhưng khóa học này được thiết kế nhẹ nhàng và an toàn đến bất ngờ. Những tư thế cơ bản và bài tập hít thở được hướng dẫn chậm rãi, dễ theo, nên tôi không hề bị đau hay quá sức. Sau vài tuần, khả năng giữ thăng bằng của tôi tốt hơn rõ rệt và các khớp cũng đỡ cứng vào buổi sáng. Tôi đặc biệt thích phần tập thở giúp tôi ngủ ngon hơn. Đầu gối tôi yếu nên những lưu ý điều chỉnh tư thế thật sự rất quý. Một khởi đầu tuyệt vời cho người lớn tuổi muốn vận động an toàn.
Des postures expliquées lentement et clairement, parfait pour reprendre en douceur après des années sans bouger.
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よくある質問
このコースを受けるには何が必要ですか？ +
インターネットに接続したスマホかパソコンだけ。インストールも特別な機材も不要です。
支払い方法は？ +
Stripe経由のカードで。カード情報は当社では保存せず、Stripeが安全に取り扱います。
返金できますか？ +
はい — 14日以内なら理由を問わず全額返金。
いつまでアクセスできますか？ +
ずっと。購入後はあなたのもの。いつでも見返せます。
修了証はもらえますか？ +
はい。修了するとLinkedInプロフィールに追加できる修了証を受け取れます。
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