Mga Pundasyon ng Reformer Pilates

Naintriga sa Reformer Pilates ngunit hindi sigurado kung saan magsisimula? Ang espesyal na kagamitan at natatanging paggalaw ay maaaring magmukhang nakakatakot para sa isang baguhan. Ang kursong ito ay nagpapaliwanag sa Reformer, na nagbibigay sa iyo ng matibay na teoretikal at praktikal na pundasyon upang simulan ang iyong paglalakbay nang may kumpiyansa at tamang porma. Ano ang matututunan mo: * Unawain ang mga pangunahing prinsipyo ng Pilates, kabilang ang paghinga, konsentrasyon, at pagpoposisyon sa gitna (centering). * Alamin ang mga bahagi ng Pilates Reformer, mula sa mga spring at carriage hanggang sa mga strap at footbar. * Pag-aralan ang pag-set up at pagsasagawa ng mga pangunahing ehersisyo sa Reformer na may detalyadong, nakasulat na mga tagubilin. * Ilapat ang tamang pagkakahanay (alignment) at porma upang matiyak ang kaligtasan at i-maximize ang pagiging epektibo ng bawat paggalaw. * Tuklasin kung paano baguhin (modify) ang mga ehersisyo upang umangkop sa iyong indibidwal na pangangailangan at kasalukuyang antas ng fitness. * Magsanay sa pag-sequence ng mga pangunahing ehersisyo upang lumikha ng isang simple, balanseng panimulang routine. Nagsisimula ang kurso sa mahahalagang kasaysayan at prinsipyo ng Pilates, na sinusundan ng isang detalyadong paghihimay ng Reformer. Pagkatapos ay magpapatuloy ka sa sunud-sunod na nakasulat na mga gabay para sa mga pangunahing ehersisyo sa pundasyon. Ang kursong ito ay idinisenyo para sa mga ganap na baguhan. Walang kinakailangang naunang karanasan sa Pilates o anumang espesyal na kagamitan upang simulan ang pag-aaral. Simulan ang pagbuo ng iyong pundasyong kaalaman sa Pilates ngayon.