Applied Psychology: नियंत्रण और आत्म-नियमन (Self-Regulation) फिर से हासिल करना

क्या आपको लगता है कि आपके अतीत के अनुभव आपके वर्तमान निर्णयों को चुपचाप नियंत्रित कर रहे हैं, जिससे आप फंसा हुआ या आगे बढ़ने में असमर्थ महसूस कर रहे हैं? इन विनाशकारी पैटर्न के पीछे के तंत्र को समझना सच्ची व्यक्तिगत स्वतंत्रता की ओर पहला कदम है। यह व्यावहारिक, साक्ष्य-आधारित पाठ्यक्रम सीमित करने वाले विचारों की पहचान करने, संज्ञानात्मक (cognitive) पैटर्न को पुनर्गठित करने और वास्तविक भावनात्मक नियंत्रण स्थापित करने के लिए आवश्यक मूलभूत मनोवैज्ञानिक अवधारणाएं और तकनीकें प्रदान करता है। आप प्रतिक्रिया देने के बजाय सचेत रूप से अपने आगे के रास्ते को चुनने की ओर बढ़ेंगे। आप क्या सीखेंगे: * भावनात्मक नियमन और व्यवहार से संबंधित साक्ष्य-आधारित मनोविज्ञान के मूलभूत सिद्धांतों को समझें। * उन मुख्य संज्ञानात्मक विकृतियों और विनाशकारी परिदृश्यों की पहचान करें जो आपको अवांछित पैटर्न को दोहराने पर मजबूर करते हैं। * सीमित करने वाले विचारों को चुनौती देने और नकारात्मक आत्म-चर्चा को बदलने के लिए बुनियादी संज्ञानात्मक पुनर्गठन तकनीकों को लागू करें। * उसी क्षण तीव्र भावनात्मक प्रतिक्रियाओं को प्रबंधित करने के लिए मूलभूत आत्म-नियमन (self-regulation) तरीकों का अभ्यास करें। * सचेत निर्णय लेने के लिए एक कार्य योजना विकसित करें, जिससे आप अपने जीवन पर अधिक स्वायत्तता स्थापित कर सकें। पाठ्यक्रम की शुरुआत स्व-मूल्यांकन और पैटर्न व्यवधान पर केंद्रित व्यावहारिक लिखित अभ्यासों में जाने से पहले प्रमुख मनोवैज्ञानिक शब्दों और अवधारणाओं को परिभाषित करके होती है। आप कदम दर कदम लचीलापन बनाने के लिए डिज़ाइन किए गए संरचित मॉड्यूल के माध्यम से काम करेंगे। यह कार्यक्रम आत्म-सुधार और Applied Psychology में रुचि रखने वाले पूर्ण शुरुआती लोगों के लिए डिज़ाइन किया गया है। थेरेपी या मनोवैज्ञानिक अध्ययन के किसी पूर्व ज्ञान की आवश्यकता नहीं है। आज ही पढ़ना शुरू करें और स्थायी भावनात्मक स्वतंत्रता की ओर अपनी यात्रा शुरू करें।