Applied Psychology: การทวงคืนการควบคุมและการกำกับดูแลตนเอง

คุณรู้สึกหรือไม่ว่าประสบการณ์ในอดีตกำลังบงการการตัดสินใจในปัจจุบันของคุณอย่างเงียบๆ จนทำให้คุณรู้สึกติดขัดหรือไม่สามารถก้าวไปข้างหน้าได้? การเข้าใจกลไกที่อยู่เบื้องหลังรูปแบบความคิดที่ทำลายล้างเหล่านี้คือขั้นตอนแรกสู่อิสรภาพส่วนบุคคลอย่างแท้จริง หลักสูตรที่เน้นการปฏิบัติและอ้างอิงหลักฐานเชิงประจักษ์นี้ นำเสนอแนวคิดและเทคนิคทางจิตวิทยาพื้นฐานที่จำเป็นในการระบุความเชื่อที่จำกัดตัวเอง การปรับโครงสร้างรูปแบบความคิด และการสร้างการควบคุมทางอารมณ์ที่แท้จริง คุณจะได้เปลี่ยนจากการเป็นฝ่ายรับไปสู่การเลือกเส้นทางก้าวไปข้างหน้าอย่างตั้งใจ สิ่งที่คุณจะได้เรียนรู้: * เข้าใจหลักการพื้นฐานของจิตวิทยาตามหลักฐานเชิงประจักษ์ที่เกี่ยวข้องกับการกำกับดูแลอารมณ์และพฤติกรรม * ระบุการบิดเบือนทางความคิดหลักและสถานการณ์ทำลายล้างที่ทำให้คุณยังคงซ้ำรอยรูปแบบที่ไม่ต้องการ * ประยุกต์ใช้เทคนิคการปรับโครงสร้างความคิดพื้นฐานเพื่อท้าทายความเชื่อที่จำกัดและเปลี่ยนการพูดคุยกับตัวเองในเชิงลบ * ฝึกฝนวิธีการกำกับดูแลตนเองขั้นพื้นฐานเพื่อจัดการกับการตอบสนองทางอารมณ์ที่รุนแรงในขณะนั้น * พัฒนาแผนการดำเนินงานสำหรับการตัดสินใจอย่างมีสติ ช่วยให้คุณสร้างการพึ่งพาตนเองในชีวิตได้มากขึ้น หลักสูตรนี้เริ่มต้นด้วยการให้นิยามคำศัพท์และแนวคิดทางจิตวิทยาที่สำคัญ ก่อนที่จะเข้าสู่แบบฝึกหัดการเขียนเชิงปฏิบัติที่มุ่งเน้นการประเมินตนเองและการขัดจังหวะรูปแบบเดิมๆ คุณจะได้ทำงานผ่านโมดูลที่มีโครงสร้างซึ่งออกแบบมาเพื่อสร้างความยืดหยุ่นทางจิตใจทีละขั้นตอน โปรแกรมนี้ออกแบบมาสำหรับผู้เริ่มต้นอย่างแท้จริงที่สนใจในการพัฒนาตนเองและ Applied Psychology โดยไม่จำเป็นต้องมีความรู้มาก่อนเกี่ยวกับการบำบัดหรือการศึกษาทางจิตวิทยา เริ่มอ่านวันนี้และเริ่มต้นการเดินทางของคุณสู่อิสรภาพทางอารมณ์ที่ยั่งยืน