Tâm lý học ứng dụng: lấy lại kiểm soát và tự điều chỉnh

Bạn có cảm thấy như những trải nghiệm trong quá khứ đang im lặng ra quyết định hiện tại của bạn, để lại cho bạn cảm giác bị kẹt hoặc không thể tiến lên? Hiểu được cơ chế đằng sau những hình mẫu hủy hoại này là bước đầu tiên hướng tới sự tự do cá nhân thực sự. Lớp học thực tế, dựa trên bằng chứng này cung cấp các khái niệm và kỹ thuật tâm lý cơ bản cần thiết để xác định niềm tin hạn chế, tái cấu trúc các mô hình nhận thức và thiết lập kiểm soát cảm xúc thực sự. Anh sẽ chuyển từ phản ứng đến ý thức chọn con đường tiến lên. Bạn sẽ học được: * Hiểu các nguyên tắc cơ bản của tâm lý học dựa trên bằng chứng liên quan đến điều chỉnh cảm xúc và hành vi. * Nhận dạng các sai lệch nhận thức cốt lõi và các kịch bản hủy hoại khiến bạn lặp lại các mô hình không mong muốn. * Apply basic cognitive restructuring techniques to challenge limiting beliefs and shift negative self-talk. * Thực hành các phương pháp tự điều chỉnh cơ bản để quản lý các phản ứng cảm xúc mạnh mẽ trong khoảnh khắc. * Phát triển một kế hoạch hành động cho việc ra quyết định có ý thức, cho phép bạn thiết lập sự tự chủ lớn hơn trong cuộc sống của bạn. Chương trình bắt đầu bằng cách xác định các thuật ngữ và khái niệm tâm lý quan trọng trước khi chuyển sang các bài tập viết thực tế tập trung vào tự đánh giá và gián đoạn mô hình. Bạn sẽ làm việc thông qua các mô-đun được thiết kế để xây dựng sự dẻo dai từng bước một. Chương trình này được thiết kế cho người mới bắt đầu quan tâm đến tự cải thiện và ứng dụng tâm lý học. Không cần phải có kiến thức trước về liệu pháp hoặc nghiên cứu tâm lý. Hãy bắt đầu đọc hôm nay và bắt đầu hành trình của bạn hướng đến sự tự do cảm xúc bền vững.