Agham ng Kagalingan: Mga Pundasyon ng Positibong Sikolohiya

Sa isang mabilis na mundo, ang paghahanap ng pangmatagalang kasiyahan at katatagan ay maaaring maging mahirap. Ipinakikilala ng kursong ito ang mga siyentipikong prinsipyo ng positibong sikolohiya upang matulungan kang maunawaan kung ano ang tunay na nagtutulak sa pag-unlad ng tao at kasiyahan sa buhay. Magbabago ka mula sa simpleng pamumuhay patungo sa aktibong pag-unlad sa pamamagitan ng paggalugad ng mga napatunayang balangkas para sa kagalingan ng pag-iisip. Sa pamamagitan ng pag-aaral ng mga pangunahing haligi ng kagalingan, matututunan mo kung paano linangin ang mas matibay na mga relasyon, pagyamanin ang optimismo, at epektibong pamahalaan ang pang-araw-araw na stress. Ang iyong matututunan: - Unawain ang mga pangunahing konsepto ng positibong sikolohiya, kabilang ang pundasyonal na modelo ng PERMA. - Tukuyin ang mga personal na kalakasan ng karakter at matutunan kung paano gamitin ang mga ito para sa mas malawak na pang-araw-araw na pakikipag-ugnayan. - Maglapat ng mga pamamaraan batay sa ebidensya upang bumuo ng emosyonal na katatagan at harapin ang mga hamon sa buhay. - Magdisenyo ng mga napapanatiling micro-habit na sumusuporta sa pangmatagalang kalusugan ng isip at motibasyon. - Magsanay ng mga digital na estratehiya sa kagalingan upang mapanatili ang pokus at balanse sa isang mundong may sobrang koneksyon. - Linangin ang pasasalamat at pagiging mapagmasid sa pamamagitan ng nakabalangkas at mapanimdim na nakasulat na mga pagsasanay. Ang paglalakbay ay nagsisimula sa mga pundasyonal na kahulugan ng kaligayahan at kagalingan bago lumipat sa praktikal at pang-araw-araw na aplikasyon. Magpapatuloy ka sa pamamagitan ng mga nakabalangkas na babasahin at mga pagsasanay sa pagninilay-nilay na idinisenyo upang matulungan kang maisama ang mga konseptong ito sa iyong nakagawian. Ang kursong ito ay idinisenyo para sa mga baguhan na gustong mapabuti ang kanilang personal na kagalingan o suportahan ang iba sa paggawa nito. Hindi kinakailangan ang paunang karanasan sa sikolohiya. Magsimulang magbasa ngayon upang bumuo ng isang mas matatag, kasiya-siya, at balanseng buhay.