Psikologi Penurunan Berat Badan Mampan dan Penguasaan Pemikiran

Kebanyakan perjalanan penurunan berat badan gagal kerana mereka hanya menumpukan pada apa yang perlu dimakan, mengabaikan halangan psikologi yang membawa kepada keletihan (burnout). Memahami sisi mental kecergasan adalah kunci untuk membuat perubahan berkekalan yang benar-benar kekal. Kursus ini membimbing anda melalui asas psikologi transformasi badan, membantu anda membina semula hubungan anda dengan makanan dan senaman dari dalam ke luar. Anda akan bergerak melangkaui diet sementara kepada pemikiran yang tertumpu pada kesihatan dan konsistensi jangka panjang. Apa yang anda akan pelajari: - Memahami prinsip teras sains tingkah laku dan cara tabiat dibentuk - Mengenal pasti dan menyusun semula pemikiran sabotaj diri yang menghalang kemajuan - Mengamalkan teknik pemakanan berhati-hati (mindful eating) untuk lebih mengenali isyarat lapar dan kenyang - Mengaplikasikan strategi untuk menguruskan pemakanan emosi dan keinginan yang disebabkan oleh tekanan - Membangunkan pemikiran yang berdaya tahan untuk mengemudi kemunduran dan dataran tinggi (plateaus) dengan berkesan - Belajar cara menetapkan matlamat yang realistik, berorientasikan proses untuk hasil yang mampan Perjalanan bermula dengan konsep asas pembentukan tabiat dan pemikiran sebelum beralih kepada alat psikologi praktikal untuk kehidupan harian. Anda akan meneroka cara menyusun semula persekitaran dan dialog dalaman anda untuk menyokong matlamat fizikal anda. Kursus ini direka untuk pemula yang ingin mendekati penurunan berat badan dari perspektif mental dan tingkah laku; tiada pengetahuan psikologi atau kecergasan terdahulu diperlukan. Mula membina asas mental untuk diri anda yang lebih kurus dan sihat hari ini.